2017年1月6日晚上20點左右，湖南湘潭一位年僅31歲的媽媽，帶著一個2歲多的兒子和幾個月女兒從13樓縱身一躍，自殺身亡！

此新聞一出，網上鋪天蓋地的謾罵接踵而至，在得知原因后，網友們更多的是同情跟無奈，原來這位母親得了產后抑郁癥，有些人可能會說：“不就是生個娃么，至于那么夸張？還抑郁呢？”愛帝宮小編真的很想說：“要不你生個試試？”

產后抑郁≠產后憂郁，別傻傻分不清！

說到抑郁，可能有些人會把它跟憂郁混淆，好比宮主身邊就聽過不少媽媽的怨言，“唉呀媽呀，最近心情不好，好像得了抑郁癥，腫么辦呀”。身邊生娃的同事簡直拿它當口頭禪，時不時就飚出幾句，搞的宮主上班的雅致都沒了，累覺不愛吖！

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產后抑郁癥又名產后憂郁癥，是指產婦在生完孩子后，常見于坐月子期間，主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥。產后抑郁癥會給產婦和家庭其他成員帶來很大困擾，所以產婦如果感覺自己得抑郁癥，應該要好好調整心態(tài)，多做些讓自己快樂事情，產婦試著做下面這些事情，有助于改善產婦產后抑郁癥。

1、一懷孕即開始進入母親角色

通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有一些了解，并對意外有心理準備。

2、對產后情緒變化多一些了解

在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產后抑郁癥多一些了解，做好心理準備，積極應對產后容易出現的不穩(wěn)定情緒。

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　　影視紅星秦海璐在金星說上透露，自己產后抑郁，哭傷眼睛，現在基本演不了哭戲。何潔也自曝自己產后抑郁，甚至想過自殺。產后抑郁到底是什么？竟會如此可怕到媽媽對生活沒興趣，對生命漠視，對家庭造成破壞。小編覺得各位準媽準爸都要好好的了解“產后抑郁”，然后預防和遠離它。

　　愛帝宮月子會所：產后抑郁和產后抑郁癥是不同的概念，前者是一種情緒，美國做過調查，80%的母親都會有產前抑郁；后者是一種病癥，嚴重時需要藥品和醫(yī)生干預。

　　一、什么人容易得產后抑郁？

　　1.

還未做好為人母的準備，突然有了寶寶。

　　2.

心智尚未成熟，自己還需要別人照顧

　　3.

容易發(fā)脾氣和生悶氣

　　4.

夫妻感情不太融洽

　　5.

婆媳關系不和

　　6.

重男輕女或重...

　　不少新媽媽得了產后抑郁癥，在坐月子期間郁郁寡歡，有的甚至嚴重到威脅生命，到底怎么通過飲食來預防產后抑郁癥呢？　產后憂郁其實跟生理變化造成的營養(yǎng)失衡也有關系，新媽媽產后體內缺失很多營養(yǎng)，包括錳、鎂、鈣、維生素B6、維生素B2等，通過食物攝取補充營養(yǎng)，讓媽媽們遠離產后抑郁吧??！

　　預防產后抑郁的三道月子餐食譜：

　　小炒蝦仁

　　原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。

　　制法：

　　1、西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水；

　　2、蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下；

　　3、取出后與西芹等一同炒制即成。

　　多準備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營養(yǎng)變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴，會讓媽咪看見它變得高興起來。

　　香菇豆腐

　　原料：水發(fā)香菇75克、豆腐300克...

　　部分女性在經歷艱難的分娩后，心情會變得十分焦躁，情緒波動起伏大，月子期間更是因為各種摩擦導致產后抑郁癥。想想婚前被人捧在手心，婚后又要照顧孩子，還要兼顧工作。研究表明，大部分媽媽是在哺乳期患上產后抑郁癥的，如果運氣好，碰上好公婆，或許產后抑郁會慢慢得到調整，運氣差的，得病后還會做出極端的事情來，到底怎么預防產后抑郁癥呢？

　　一、女性要加強自我心理素質。分娩前后，身體和心理都會有多多少少的變化，女性一定要時刻關注，遇事情可以跟家人溝通，不要什么事情都自己扛，放在心理，時刻保持樂觀開朗的心情。

　　二、在生產前要充分了解產婦的精神狀態(tài)，讓她做好充足的心理準備，消除恐懼、緊張的心理，給她信心，給她鼓勵，不要說一些悲觀的話來刺激到她，讓她用一種最佳狀態(tài)迎接新生寶寶的到來。

　　三、加強產前宣教，除了要針對孕婦做產前宣教，還要對產婦的其它家庭成員進行心理衛(wèi)生方面的宣教。從而...

近些年來，無論是在國內還是在國外，由于產后抑郁癥而造成的悲劇事件是越來越多，真的很讓人感到痛心，那些因為得了產后抑郁癥而親手殺害自己孩子或自殺的行為，實在讓人覺得恐怖。產后抑郁癥確實算得上是“隱形殺手”，值得每一個家庭高度重視。那么日常生活中產婦自己和家人該如何預防產后抑郁癥的發(fā)生呢？

1、產婦產前做好心理準備，提前調節(jié)好心態(tài)

有很大部分的產后媽咪會患抑郁癥，主要是由于產后難以適應自己是媽媽的角色，所以產婦在懷孕時就應做好心理調節(jié)，對產后的角色轉變要有一個大概的認識和準備，提前了解一些育兒知識及新生兒常見病的防治方法，同時和家人一起為即將出生的寶寶做好安排準備，以免孩子出生后手忙腳亂。

2、孕期的適...

有許多女性在生完孩子之后，由于適應不了當媽媽這個角色，或由于太過擔心寶寶的健康等各種狀況，經常想得太多，情緒很不穩(wěn)定，從而使自己陷入一種低落、自卑、焦慮、恐懼的心理，這其實就是抑郁癥的一種表現。

患抑郁癥對產婦自己和寶寶的傷害都是非常大的，而且大部分抑郁癥患者都不會告訴他人自己患有此病癥，所以作為家人，一定要多關注產后媽媽的異常變化，早發(fā)現疾病，早治療調理。那么產后抑郁癥都有哪些癥狀呢？

產后抑郁癥的11大常見癥狀：

1、情緒消極、低落：產婦患抑郁癥，會在很長一段時間內出現悲慘、愁苦和低落的情緒，內心會特別是絕望、痛苦，而且到了晚上這種不良情緒還容易加重。

2、情緒焦慮：患有抑郁癥的產婦，經常會有搓手頓足、坐立...

產后抑郁癥是大部分產婦在產褥期都會患有的一種常見疾病，這是一種非精神病性的抑郁綜合癥，是產婦在分娩之后因為心理、社會角色及性激素的變化而帶來的心理、情緒、身體等一系列變化。有研究發(fā)現，近些年產后抑郁癥的發(fā)病率一直在逐年上升，對產婦及嬰兒的身心健康造成了極大的危害。

患有產后抑郁癥的產婦會有想哭、難過的情緒，她們總是特別疲憊、緊張，

經常會擔心自己和寶寶，嚴重的產后抑郁癥患者還會有自殘、傷害寶寶、離家出走等行為，可見這種病癥的危害之大，所以產婦在產后一定要調整好心情，作為家人也一定要多關注孕婦的心理變化。那么是什么原因會使產婦患上產后抑郁癥呢？

引起產后抑郁癥的原因有哪些？

1、產前曾患抑郁癥

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近些年來，因為產婦的產后抑郁癥使得家破人亡的消息頻頻出現，讓這個原本可能被許多人忽視了的問題赤裸裸的出現在大家面前，作為前車之鑒，讓人警醒。誠然，十月懷胎一朝分娩，抱著呱呱墜地的嬰兒對于一個家庭來講，是一件多么幸福的事情。可是在孩子出生后，卻有一些媽媽一改往日的活潑開朗，莫名其妙的開始沉默、憂郁或者脾氣暴躁，這都要引起家人的足夠重視才對。

據婦產科專家介紹，70%以上的女性都將隨著孩子的出生經歷一段產后情緒低落，更有約10%的產婦會患上不同程度的產后抑郁癥。這其中有大多數媽媽，即使不是用藥物，也會漸漸恢復正常，但也有少數情況日益嚴重，最后往往會選擇以極其慘烈的方式害人害己甚至不惜傷害孩子。

所以，產后抑郁狀況的出現并不可怕，而對此有正確的認知并準確的判斷出新手媽媽的抑郁狀態(tài)很重要。

在國際上，依據產婦情緒波動的嚴重程度...

有醫(yī)學調查總結發(fā)現，目前患有產后抑郁癥的媽咪人數越來越多，而患病的原因，主要是因為現今激烈的社會競爭導致生育與工作發(fā)生沖突，從而使產后媽咪出現莫名的壓力感而誘發(fā)抑郁。還有一個原因是由于當前獨生子女過多，當了媽咪后自然對自己的寶寶就有很高的期望值，從而大大增加了自己的撫養(yǎng)壓力，也就容易誘發(fā)抑郁。產后抑郁癥到底是什么病呢？為什么會有那么多新媽媽患有這種??？

什么是產后抑郁癥？

其實很多新媽咪在產后都會患有產后抑郁癥，有的媽咪可能只是輕微的抑郁，如一段時間里會莫名的流眼淚或出現短暫性的情緒波動，因為持續(xù)的時間不是很長，而且及時調整過來了，所以也就沒有什么問題了。但有的媽咪卻有著持續(xù)長時間的嚴重抑郁，而且容易越陷越...