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坐月子可以吃燕麥嗎?

原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心   2022-11-10 15:14:41

燕麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)很豐富的食物,不僅含有維生素、氨基酸、纖維素和微量元素,而且是平性低熱量的粗糧,適合大部分產(chǎn)婦食用,適量食用并不會(huì)引發(fā)回奶,所以母乳喂養(yǎng)的媽媽可以放心。需要注意的是,燕麥片不能過(guò)量進(jìn)食,吃多容易上火、便秘。那坐月子吃燕麥有什么好處?坐月子吃燕麥要注意什么?
科普知識(shí)

屬性

平性,適合體虛的產(chǎn)婦食用

營(yíng)養(yǎng)

脂肪酸、氨基酸、膳食纖維、維生素B1、維生素E、以及鈣、磷等微量元素

功效

1、促進(jìn)傷口愈合、還能防止產(chǎn)后貧血;2、減少色斑的產(chǎn)生,淡化色斑;3、消化吸收,起到潤(rùn)腸通便

注意事項(xiàng)

不宜過(guò)量食用,也不宜高溫烹飪方式

禁忌

燕麥不能和菠菜一起食用,會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,影響鈣質(zhì)吸收

食譜推薦

豆?jié){燕麥粥、牛奶燕麥粥

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