十月金秋是桂花飄香的季節(jié)，十月國慶是舉國同慶的日子。對于孕產(chǎn)婦來說，在國慶十一期間坐月子是很熱鬧的，此時許多親朋好友正值假期會前往看望新生兒；在國慶十一期間坐月子是有口福的，在這豐收之秋，產(chǎn)婦能有各種各樣的營養(yǎng)食材可以吃。那么2019年國慶十一坐月子熱嗎？如何才能科學地坐月子呢？

●2019年國慶十一坐月子熱嗎？

2019年國慶十一坐月子是不會太熱的哦！

1.2019年國慶十一期間天氣情況分析：

從全國范圍內(nèi)來看，國慶期間全國的氣候都有轉(zhuǎn)涼的傾向，因我國的地形地貌多樣而復雜，氣候具體情況要根據(jù)地區(qū)而定。

從時間節(jié)點來看，秋意漸濃，進入了秋季，北方的秋風可能會來得更加肆虐一點，早晚溫差較大。2019年10月8日是寒露節(jié)氣，太陽的直射點在南半球繼續(xù)南移。在廣東一帶流傳著諺語：“寒露過三朝，過水要尋橋”。說明接下來的天氣情況將越變越冷。

在寒露節(jié)氣期間，天氣漸漸向秋風送爽的狀態(tài)過渡，但是正午的炎熱尚未散卻，坐月子的媽媽們要注意御寒保暖。

2.國慶坐月子的好處：

（1）果蔬、魚肉等食材豐盛

十月金秋，萬物豐收，產(chǎn)婦是個有口福之人。民間有“白露白花花，寒露添衣裳”之說。此時正處在農(nóng)忙階段，孕媽媽們有很多的瓜果蔬菜可供選擇，在日常飲食中能夠有多種豐富的新鮮食材可供烹飪。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)都能得到很好的滿足。坐月子的媽媽們在飲食過程中要忌過于辛辣刺激、生冷的食物。

（2）天氣宜人，不冷不熱剛剛好

十月金秋，秋色迷離，落紅如雨。天氣往往是涼爽舒適的，沒有夏季那般的酷暑燥熱，也沒有冬天那樣的嚴寒凍人，這樣舒適的天氣，對于產(chǎn)后的媽媽來說是很剛剛好的。產(chǎn)褥期媽媽們因身體機能的代謝加快，常會有“褥汗”，大汗淋漓,濕透衣褲。而在十月坐月子的話，氣候的清爽能緩解出汗多等情況帶來的不適。

（3）國慶期間坐月子，節(jié)日氛圍喜慶

國慶期間，黃金周的放假，對大眾來說不僅是舉國同歡的日子，也是暫別職場的小放縱，人們都是滿心歡喜的。在這種激動人心的假期中坐月子，環(huán)境氛圍的喜慶也有助于產(chǎn)婦好心情的保持，預防產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。此時，很多親朋好友會主動前往看望新生兒，朋友相聚相互分享生活，為產(chǎn)婦傾訴苦與樂開了一道口。同時需要注意在秋季，要定時開窗通風，保證房間內(nèi)空氣的正常流通。

●如何才能科學地坐月子呢？

1.合理安排飲食

坐月子期間，不建議吃太多高脂肪高熱量的湯飲，可以適當吃高蛋白質(zhì)的食物，適當吃新鮮蔬菜水果，避免吃辛辣生冷的食物。在進補過程中要分階段，根據(jù)產(chǎn)婦個人的體質(zhì)循序漸進地進補。

2.關(guān)注子宮恢復情況

產(chǎn)婦要學會關(guān)注自我惡露排出的情況，其顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味。通常情況下，惡露會在產(chǎn)后的一個月內(nèi)排凈。

3.注意個人休息

都說坐月子是女人的第二春，是女人重塑身材和容顏的黃金期。對于產(chǎn)婦來說，休息是坐月子的頭等大事。需要適當?shù)叵麓沧邉樱灰麄€月都躺在床上，但是也不能干一些較耗費體力的活，不宜提重物，以免不慎造成傷口再次拉傷，不利于傷口的愈合。

4.保持清潔衛(wèi)生

傳統(tǒng)坐月子認為不可以洗頭洗澡。在講究科學的今天，產(chǎn)婦身體虛弱，是可以正常洗頭、洗澡、刷牙、漱口的。只是在細節(jié)上要多注意，謹防受涼。

5.維持在好心情的積極狀態(tài)

產(chǎn)后的媽媽們因身材的走樣、責任的加重、面臨育兒問題等情況，會有一點情緒的低落是正常的。此時，除了家人維持家庭歡樂的氣氛，家人多關(guān)心照顧產(chǎn)婦，產(chǎn)婦在自我心理建設上也要懂得自我開導，凡事往好處想，及時向身邊人尋求幫助。