很多哺乳期的媽媽，不敢吃生冷的水果，也不敢吃生冷的蔬菜，奶茶、火鍋、辣椒都完全不敢吃，生怕吃了以后會影響奶水，寶寶喝了母乳會不舒服。奶水的分泌和質(zhì)量確實和媽媽們的飲食有很大的關(guān)系，但是這也不是絕對的。所以，根據(jù)自身寶寶的實際情況出發(fā)，來制定哺乳期不能吃食物清單會更好。那哺乳期不能吃什么？哺乳期飲食要注意什么呢？

哺乳期不能吃什么？

每一位寶寶的體質(zhì)不同，對同樣東西會有不同的反應，比如有的寶寶對媽媽吃的土豆有過敏反應，但是有的寶寶對土豆沒有任何的不適。有媽媽們在吃了對寶寶有過敏反應的食物以后，這些食物在2個小時左右就會進入乳汁，讓寶寶覺得不舒服。有些食物會導致腸胃不舒服，媽媽們吃了這一類可以的食物以后，24小時以內(nèi)寶寶就會鬧肚子，到下次媽媽再吃同樣的食物，這種反應又會出現(xiàn)。

哺乳期不能吃的食物清單

以下列取了一些可能會引起寶寶不適的食物清單，...

秋冬季節(jié)來了，市場上開始出現(xiàn)了大大小小的螃蟹，螃蟹的種類多樣，烹飪方法多種，味道鮮美不發(fā)胖，是很多人喜歡的食物之一。有人問，哺乳期可以吃螃蟹嗎？大部分的人都不敢吃螃蟹，一來怕螃蟹太寒吃了會拉肚子，二來怕寶寶過敏。

一、哺乳期能吃螃蟹嗎？

母乳喂養(yǎng)的媽媽，在飲食上并沒有太多的忌口，有的媽媽會擔心這個東西吃了會回奶，那個東西吃了會引起寶寶過敏等等，如果是少量食用，一般不會有問題，所以螃蟹也是一樣的，哺乳期的媽媽少量食用是可以的。

1、螃蟹的營養(yǎng)成分：含有大量蛋白質(zhì)和脂肪，較多的鈣、磷、鐵、維生素等物質(zhì)。

2、哺乳期的媽媽為什么不能多吃螃蟹？正處于哺乳期的寶寶，如果媽媽吃了很多螃蟹，那可以能會加重皮膚過敏、加重濕疹的風險，還有可能會出現(xiàn)腹瀉的情況。另外，有可能會誘發(fā)寶寶自身免疫系統(tǒng)疾病等。螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛，所...

對于都市白領來說，每天早上一杯咖啡，不但可以提神醒腦，還可以讓整天的工作變得很有效率。甚至不少人喝咖啡喝出癮了，經(jīng)常喝咖啡的人，如果一下子不讓喝咖啡，整個人都會覺得很難受。喜歡喝咖啡的女性，最痛苦莫過于孕期和哺乳期，不可以攝入過多的咖啡因，自然不能多喝咖啡。那哺乳期可以喝少量的咖啡嗎？哺乳期能喝速溶咖啡嗎？

一、哺乳期能不能喝咖啡？

咖啡主要的成分有咖啡因、脂肪糖、丹寧酸以及少量鐵質(zhì)、石灰、碳酸鈉、磷。為什么有人說哺乳期不能喝咖啡呢，主要是因為咖啡因的關(guān)系。在我們的生活中，含有咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力、汽水等，雖然咖啡因可以消除疲勞、開胃、消脂、活血的好處，但是并不適合哺乳期的媽媽。因為在哺乳期媽媽的飲食會影響乳汁的質(zhì)量和分泌，如果攝入過多的咖啡因，可能不利于寶寶的健康。

對于大多數(shù)的嬰兒來說，媽媽每天攝入少于300毫...

如果說人在饑餓狀態(tài)下需要一種小零食幫助快速補充體力相信很多人都會想到巧克力，看著體積雖小但是能量巨大。很多媽媽甚至在分娩待產(chǎn)包里都習慣將巧克力作為補充體力的食物。因為獨特的口感男女老少都很喜歡吃這個，平常人只要是不擔心高熱量發(fā)胖完全是不用顧忌的，那哺乳期的媽媽能和我們普通人一樣安心想用巧克力嗎？畢竟處于特殊時間段飲食上都要保證母乳正常分泌和奶水正常質(zhì)量。

哺乳期能吃巧克力嗎？

可以肯定的是哺乳期是可以吃巧克力的，哺乳期間的媽媽因為要給寶寶供給母乳相對于普通人而言體能消耗會更多，這也就是為什么很多喂奶的媽媽總是感覺到饑餓，甚至有人會發(fā)生低血糖現(xiàn)象，這種情況下如果能夠吃上一小塊巧克力的話就能短時間內(nèi)補充能量。而且作為一種小零食隨時隨地都能食用，不分時間地點和場合，逛街或者是窮他時刻都能隨身攜帶需要的時候隨時拿出來吃一點。

哺乳期能吃巧克力嗎？

這樣一種老少皆宜的小零食哺乳期媽媽是否...

很多地區(qū)在月子里、哺乳期都有喝米酒、酒釀、黃酒，可以下奶、發(fā)奶和催奶的風俗，放眼到其他國家也有飲酒可以促進乳汁分泌的說法。所以哺乳期可以喝米酒嗎？啤酒月子哺乳的媽媽能喝嗎？哺乳期不小心喝了紅酒會不會怎么樣？

一、哺乳期能喝酒嗎？

1、米酒

有的媽媽為什么會覺得喝了米酒之后奶變多了呢？這有可能是因為多喝水帶來的錯覺，有的是因為寶寶不喜歡媽媽有酒精的乳汁，吃奶的總量降低了，奶更多地留在了媽媽的乳房里，所以媽媽會感覺乳房脹起來好像奶多了一樣，但是事實并不是這樣的。

米酒雖然是用糯米加酒發(fā)酵而成的甜酒，酒精含量比較低，但是酒精能催奶這件事沒有任何實際上科學依據(jù)支持，反而有明確的研究證明酒精會抑制噴乳反射和降低乳汁的產(chǎn)量。

2、啤酒

以啤酒為例，1毫升酒精的重量是0.79克，酒的包裝上標明的酒精如果是5%，那么一瓶50...

柿子也是一種營養(yǎng)價值較高的食物，很多人都愛吃柿子，柿子有潤腸通便及緩解喉痛、干咳、出血等多種功效。但我們都知道，很多食物在產(chǎn)婦坐月子期間都是有一定忌口的，因為產(chǎn)婦飲食不當不僅影響自身身體復原，寶寶的健康也會受到不利影響。那么產(chǎn)后媽媽在坐月子期間可以吃柿子嗎？

柿子有哪些營養(yǎng)價值與功效？

柿子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖及鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)表示，柿子入胃、脾、肺、大腸經(jīng)，有止血、健脾、生津止渴、潤肺去燥等多種功效...

　　產(chǎn)后坐月子不能吃韭菜，這是了，老一輩流傳下來的月子習俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的當季蔬菜之一，產(chǎn)后媽媽真的不能吃韭菜嗎？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？

　　問題：產(chǎn)后坐月子能吃韭菜嗎？

　　營養(yǎng)師：韭菜的維生素C含量是番茄的四倍，雖然營養(yǎng)非常豐富，但是產(chǎn)后媽媽還是要慎吃。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，會對乳汁分泌有影響。如果是奶粉喂養(yǎng)的媽媽，可以適當食用韭菜。關(guān)于月子里能不能吃韭菜餃子的問題，產(chǎn)后媽媽也是一樣的要慎吃，根據(jù)自己的實際喂養(yǎng)情況和體質(zhì)來選擇。

　　坐月子吃韭菜的好處

　　1、韭菜中含有大量的維生素C和纖維素，可以增加胃腸蠕動，可以有效緩解產(chǎn)后便秘的癥狀。維生素C可以改善產(chǎn)婦的膚質(zhì)狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力。

　　2、韭菜含有植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分，可以促進身體維生素的吸收，還有增...

　　苦瓜是生活中常用來降火減肥的蔬菜，產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘和肥胖，所以很多媽媽在月子期間會吃點苦瓜。但是，苦瓜不一定適合所有的媽媽，母乳喂養(yǎng)的媽媽飲食就要多加注意了。

　　問題：坐月子吃苦瓜會影響喂奶嗎？

　　營養(yǎng)師：苦瓜是生冷食物之一，產(chǎn)后媽媽要慎吃。哺乳期間的食物除了要考慮到媽媽的身體恢復，還要考慮寶寶是否能吃。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后坐月子盡量不要吃，出了月子以后可以少量食用，人工喂養(yǎng)的媽媽可以少食來降火。

　　苦瓜有很好的美容瘦身的功效，但不建議過量食用。如果是哺乳期間想要減肥的媽媽，可以試試吃點苦瓜。

　　哺乳期吃苦瓜的好處

　　1、苦瓜的熱量比較低，容易有飽腹感，可以有效抑制脂肪的攝入量，健康安全瘦身。

　　2、降火驅(qū)毒。苦瓜有除邪熱、解勞乏、清心明目的功效，特別到了夏天可以消涼去暑...

黑木耳是一種營養(yǎng)很豐富的食用菌，大家都不會感到陌生，不管是中式還是西式的菜譜中都能看到它的身影，黑木耳的營養(yǎng)價值很高每100克黑木耳中就含有10克左右的蛋白質(zhì)，脂肪含量很低只有0.2克，鈣含量375克，磷201克，鐵185克，而且價格實惠便于儲存可以烹飪的方法多種多樣歷來深受廣大人民的喜愛。

產(chǎn)婦坐月子期間可以吃黑木耳嗎？

坐月子期間吃進嘴的每一口食物都很講究營養(yǎng)搭配，很多看似日常的食物在月子期間其實是不能吃的，產(chǎn)婦坐月子期間能不能吃黑木耳呢？產(chǎn)婦當然可以吃黑木耳，而且月子期間食用黑木耳還有很多好處。

俗話說黑色入血，黑木耳其實就是一種很好的補血食材，產(chǎn)后缺鐵性貧血的媽媽可以適當吃一些黑木耳幫助補血。因為盆底肌受損和會陰撕裂以及產(chǎn)后長期臥床靜養(yǎng)的...

深圳的3月份最高的氣溫已經(jīng)接近30度了，雖說不是炎炎夏日但是已經(jīng)可以初見暑熱，市場上甚至開始售賣夏季的熱銷水果比如西瓜，素有“瓜中之王”美稱的西瓜一直是大眾喜歡的水果，果肉甜而不膩多汁解渴，很適合夏天食用。但是坐月子期間的產(chǎn)婦有很多飲食禁忌，不能吃生冷的，不能吃寒性的，那坐月子期間可以吃西瓜嗎？

3月份坐月子能吃西瓜嗎？

深圳的3月份已經(jīng)可以感受一點暑熱了但還不是真正意義上的夏季，西瓜雖然美味但是建議坐月子期間的媽媽不要多吃。因為西瓜是涼性的，月子期間的產(chǎn)婦本就身體虛弱食用過多西瓜會傷身體，尤其是經(jīng)過冰鎮(zhèn)的西瓜更不能食用。在炎熱的夏季可以適當食用一些沒有冰鎮(zhèn)的西瓜但要管住自己的嘴不能多吃。

產(chǎn)后多久可以吃西瓜？

月子期間的產(chǎn)婦生活禁忌會多...

女人喝牛奶，可以美白肌膚和提高身體免疫力。有的媽媽用牛奶自制面膜敷臉，可以保濕美白肌膚。牛奶又營養(yǎng)又能美容肌膚，那坐月子期間的媽媽能不能喝呢？產(chǎn)婦喝牛奶會下奶嗎？

問題：產(chǎn)婦坐月子可以喝牛奶嗎？

營養(yǎng)師：新媽媽在坐月子期間可以喝牛奶，建議每天喝一杯牛奶來補充鈣質(zhì)，這樣不但能補充身體所需的營養(yǎng)，防止母乳喂養(yǎng)媽媽因為不斷分泌乳汁而導致鈣質(zhì)流失。但是產(chǎn)后喝牛奶的時間有講究，產(chǎn)后第一周和第二周，腸胃功能還在恢復期，不宜多喝牛奶，會引起胃脹氣。

坐月子喝牛奶的好處

1、牛奶含有多種營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C

、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、鉀。新媽媽適量飲用牛奶，可以增強身體營養(yǎng)，補充鈣質(zhì)，有助睡眠，有有利于產(chǎn)后身體的復原。

2、美容護膚。牛奶中的維生素A能讓維持皮膚健康光潔，乳清可消除黑色素，防止色素沉著引起斑紋，保證皮膚光滑有彈性。...

夏季到了當季的一些水果蔬菜又上市了，蔬菜是月子餐中不可缺少的一種食材，大部分都含有纖維素、維生素成分對產(chǎn)后恢復是很有好出的。坐月子是產(chǎn)后恢復的黃金時期一些食材在食用的時候還是要注意的。喜歡吃茄子的媽媽們可能會問到坐月子期間能不能吃茄子呢？

月子期間產(chǎn)婦能吃茄子嗎？

茄子外形上就比較誘人顏色鮮艷亮麗色澤誘人，口感比較軟糯煎炸燒烤多種吃法都可以，而且茄子的維生素P的含量很高，可以增強細胞間的粘著力還能增強血管的彈性降低它的滲透性和脆弱性，所以喜歡吃茄子的人是有很多的，月子期間是可以吃茄子的。

坐月子吃茄子注意事項

我們普通人吃茄子是沒有那么多禁忌的但是產(chǎn)婦身體條件不如常人飲食上是需要時刻注意的。產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃茄子的但是不能多吃，因為茄子性寒女性大部分屬于寒性體質(zhì)尤其是剛經(jīng)歷分娩之后身體更加虛寒，吃多了容易出現(xiàn)便溏腹瀉癥狀，影響身體恢復。

很多人都說吃茄子只能吃...

　　產(chǎn)后媽媽為了更快恢復身材，三餐有時會用玉米來代餐。有的媽媽說母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃玉米，容易脹氣且不易消化，而且影響奶水的質(zhì)量。不少媽媽問，月子里真的不能吃玉米嗎？

　　問題：坐月子可以吃玉米嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間可以適量吃點玉米，不但對媽媽產(chǎn)后恢復有幫助，而且對寶寶也有益。月子里的媽媽要多吃點五谷粗糧，可以促進腸胃消化，預防產(chǎn)后便秘。母乳喂養(yǎng)的媽媽也可以吃玉米，玉米并不會導致回奶。

　　坐月子吃玉米的好處

　　1、女性經(jīng)過分娩之后，皮膚膚質(zhì)會變得比較差，臉上容易長各種斑斑點點，如果適量食用玉米，可以消除自由基，減少或預防黃褐斑的產(chǎn)生。

　　2、玉米含有大量的碳水化...

　　小麥是回奶的食物，母乳喂養(yǎng)的媽媽在月子里不能吃。但是小麥是營養(yǎng)很豐富的谷物，有助于為身體補充營養(yǎng)，促進身體恢復。那母乳喂養(yǎng)的媽媽，月子里真的不能吃小麥嗎？

　　問題：坐月子能吃小麥嗎？

　　營養(yǎng)師：小麥是日常所見的谷物，含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦適量食用小麥，有利于促進身體復原。小麥并不是引起回奶的食物，相反的是，小麥有抑制回奶的功效，尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。

　　坐月子吃小麥的好處

　　1、小麥含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，不但有助補充體力，還有消除水腫、利小便、止虛汗、強身健體、散血止痛等功效。

　　2、小麥含有大量的膳食纖維，有促進腸胃消化的功效，可以預防產(chǎn)后便秘。另外，產(chǎn)婦適量食用小麥，還能預防甲狀腺和促進鈣質(zhì)吸收。

　　3、產(chǎn)后媽媽經(jīng)常要...

坐月子期間食欲不好怎么辦？問了一圈，身邊好幾個朋友都說月子什么東西都不能吃，肯定食欲不好，月子菜還不放鹽，水果和青菜也不能吃，食欲不好也只能忍著，出了月子就能吃自己喜歡吃的東西。有人說月子吃不下可以吃點山楂開胃，又有人說山楂會回奶，月子是不能吃的，請問坐月子可以吃山楂嗎？月子期間吃山楂要注意什么呢？

一、坐月子能吃山楂嗎？

說到山楂，有人說山楂是水果，坐月子當然可以吃，營養(yǎng)價值很高。也有人說山楂是中藥材，要去藥材店才能買到，一般回奶都是喝山楂水，所以坐月子母乳喂養(yǎng)的媽媽是不能吃的。營養(yǎng)師認為，任何一種食物適量食用一般不會引起回奶，所以坐月子吃點山楂，并不用擔心回奶。

1、營養(yǎng)成分

山楂既是水果，也是可以入藥，這是因為山楂含有胡蘿卜素、鈣質(zhì)、碳水化合物、山楂酸、果膠等。含多種維生素、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、糖類、蛋...