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月子餐怎么吃最好?

原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2025年03月17日 18:02:13

【導讀】月子餐的安排應根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況、營養(yǎng)需求以及不同時期的恢復重點來制定。產(chǎn)后第一周的重點是排出惡露,促進子宮收縮和傷口愈合,飲食應以清淡、易消化為主,避免大補和油膩食物。推薦的月子餐包括小米紅糖粥、蔬菜粥、大棗水等。產(chǎn)后第二周的重點是調(diào)養(yǎng)身體,補充氣血,促進乳汁分泌,飲食可以逐漸增加營養(yǎng)密度,但仍需保持清淡。...

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