孕婦可以吃核桃嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2023-02-17 16:41:57
人們常說，孕婦多吃核桃，寶寶會(huì)更聰明。這種說法有一定的道理，核桃有著豐富的不飽和脂肪酸，鋅、錳等微量元素，幫助孕媽補(bǔ)充DHA，有助于胎兒的腦部發(fā)育、骨骼和視力。核桃的油脂含量高，吃多了容易發(fā)胖。那孕婦吃核桃要注意什么？孕婦一天可以吃多少個(gè)核桃？
科普知識(shí)
屬性
溫性
營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和銅、鐵等礦物質(zhì)，以及維生素a、維生素e、維生素c、葉酸等
功效
1、增強(qiáng)自身及胎兒的免疫力；2、預(yù)防孕期妊娠紋的發(fā)生；3、潤腸通便，有助于預(yù)防孕婦便秘；4、促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)及腦部發(fā)育；
注意事項(xiàng)
核桃仁中的脂肪含量較多，食用過多核桃不僅不利于消化，每天吃核桃最多不好超過十個(gè)
禁忌
核桃不宜和濃茶、酒同吃。有糖尿病、支氣管炎、肺炎的孕婦也不宜吃核桃
食譜推薦
核桃豆?jié){、香蕉核桃蛋糕
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