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懷孕以后，身邊的人對孕婦和胎兒關注度變高，孕婦也會受到親朋好友的好心建議，尤其是飲食上的建議，比如孕婦不能吃西瓜會流產、孕婦不能吃糯米難消化、孕婦不能吃……等等。這些飲食的建議有些是可靠的，有些是不可靠的，那孕婦可以吃糯米嗎？孕婦吃糯米對胎兒好嗎？

一、孕婦能不能吃糯米？

糯米性溫，適合大多數人食用，元宵、年糕都是由糯米制作而成。對于孕婦來說，要盡量遠離咖啡因含量高、含有酒精，生冷、不干凈，以及沒有完全煮熟的食物，糯米并不屬于這一類食物中，所以孕婦可以適量吃些糯米。

糯米比較難消化，孕婦想吃糯米，建議可以將糯米煮成稀飯，或者自制糯米黑豆豆?jié){，不但容易消化吸收，而且養(yǎng)胃。

1、糯米的營養(yǎng)成分

蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等

2、孕婦吃糯米的好處

糯米有溫胃、補中益氣、增強腸胃的功效作用，適合脾氣虛弱、身體疲倦無力、睡眠不好的孕婦。另外，糯米中含有的鈣、鎂、磷的微量元素，孕婦如果缺鈣補鈣，可能會引起骨質疏松，進而影響胎兒的骨骼發(fā)育，所以適量吃些糯米粉，對胎兒的生長發(fā)育也有利。

二、孕婦吃糯米的注意事項

1、孕婦可以喝糯米酒嗎？

糯米的制作的美食有很多種，比如糯米粥、糯米酒、糯米糕、糯米豆?jié){等等，孕婦不能糯米酒，含有一定的酒精，不適合孕期飲用。糯米酒有補氣養(yǎng)血的作用，更適合產后媽媽服用。

2、不宜過量飲用糯米酒

糯米性溫、營養(yǎng)豐富，也不可以一次性吃太多，太難消化了。糯米制作的美食，建議趁熱進食比較好消化，因為糯米在加熱狀態(tài)下，支鏈淀粉會糊化，更有利于被消化酶分解消化。

3、什么人不適合吃糯米？

糯米雖然營養(yǎng)價值較高，但是不適合所有的人群食用。如果有消化不良、糖尿病的孕媽，不建議吃糯米，以免加重消化負擔，損傷脾胃健康。