土豆也叫作馬鈴薯，是全球四大重要的糧食作物之一，可以作為普通的菜肴，也可以作為主糧食用。土豆中含有大量的淀粉，土豆中富含的蛋白質(zhì)容易被消化、吸收，食用土豆有調(diào)中益氣、健脾和胃、通便等作用。那么孕婦能吃土豆嗎？

　　孕婦可以吃土豆嗎？

　　孕婦是可以吃土豆的，土豆是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些土豆，對身體健康是有好處的。土豆中富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷等多種營養(yǎng)成分，其中富含的蛋白質(zhì)中含有人體所需的18種氨基酸，土豆還含有較多的膳食纖維，孕婦吃土豆有助于增強身體免疫力及促進消化。

　　土豆中所富含的各種營養(yǎng)也有利于胎兒的健康成長發(fā)育，土豆中富含的大量淀粉易被人體所消化，孕婦吃土豆可有效補充身體所需的能量。此外土豆中富含的鉀還有助于孕婦預(yù)防妊娠期高血壓，土豆中富含的維生素C有助于降低血中膽固...

　　蔬菜種類繁多且富含人體所需的多種維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，懷孕期間的孕媽媽們平常適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜不僅可補充自身健康及胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)，還有助于預(yù)防及緩解妊娠期便秘。白蘿卜是一種營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高的蔬菜，懷孕期間孕婦能吃白蘿卜嗎？

　　孕婦可以吃白蘿卜嗎？

　　懷孕期間的孕婦是可以吃白蘿卜的，孕媽媽們平常適量食用白蘿卜對身體健康還是有一定益處的。首先白蘿卜中富含的粗纖維、淀粉酶及芥子油都有較好的促消化作用，可以促進腸胃蠕動，有助于增強孕婦食欲及防治孕期便秘。

　　白蘿卜中維生素C、維生素A的含量也比較高，孕婦適量食用不僅可補充營養(yǎng)，增強身體免疫力，還有較好的排毒養(yǎng)顏的功效，有利于預(yù)防肌膚老化。此外胡蘿卜中含有的鈣、鉀等元素對胎兒的腦部及骨骼發(fā)育也是有益的，含有的葉酸有助于預(yù)防胎兒畸形，所以孕婦可以放心食用白蘿卜。

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　　不同的食物營養(yǎng)價值會有所不同，一般醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家都會建議孕婦不要挑食偏食，要均衡的攝入各種營養(yǎng)，但同時也要注意不要吃一些有害胎兒健康發(fā)育的食物，所以孕媽媽們在吃東西時首先要了解一下這種食物是否會不利胎兒發(fā)育。那么孕婦能吃芋頭嗎？

　　孕婦可以吃芋頭嗎？

　　妊娠期的孕婦是可以吃芋頭的，芋頭也是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，其中富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素、鐵、鈣、鉀等多種營養(yǎng)成分，孕婦日常少量食用芋頭是有益自身健康的。

　　懷孕期間的孕媽媽們會比較容易出現(xiàn)沒有食欲或消化不良的現(xiàn)象，而芋頭中富含的黏液皂素和部分微量元素可以促進機體消化，有助于增強人的食欲，所以芋頭是一種比較好的可補中益氣的食物。

　　孕婦吃芋頭還有一定的保護牙齒的作用，因為芋頭中含有較多的氟，而氟有較好的潔齒防齲的功效，有助于孕婦保護牙齒。此外芋頭中所...

　　山藥也叫淮山，不僅是一種美味的食物，還是一種很好的中藥材，山藥有助消化、健脾、滋養(yǎng)強壯、固腎、緩解疲勞等功效，有助于治療消化不良、肺虛咳嗽、遺精、脾虛腹瀉等癥，那么孕婦能不能吃山藥呢？

　　孕婦可以吃山藥嗎？

　　孕婦可以吃山藥的，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些山藥對身體健康是有益的。山藥中富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸及淀粉等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，適宜孕期需要補充營養(yǎng)的孕婦食用。此外山藥還有促進消化吸收的作用，有助于防治孕婦便秘。孕期有尿頻的孕婦也可以適當(dāng)吃些山藥，可以使尿頻現(xiàn)象得到緩解。

　　孕婦吃山藥的好處：

　　1、預(yù)防及緩解便秘

　　山藥中富含的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)可促進脾胃消化吸收，可促進腸胃蠕動，從而有助于孕婦預(yù)防及緩解便秘。

　　2、止咳益肺

　　山藥中富含的黏液質(zhì)、皂甙有滋...

　　南瓜有著非常高的營養(yǎng)價值，如南瓜中富含的胡蘿卜素與維生素C有健脾護肝、預(yù)防胃炎及防治夜盲癥的作用，南瓜還有潤肺益氣、化痰解毒、利尿、治咳止喘等功效，所以日常生活中適當(dāng)吃些南瓜對身體是有益的。那么孕婦能吃南瓜嗎？

孕婦可以吃南瓜嗎？

　　孕婦是可以吃南瓜的，南瓜中富含多種營養(yǎng)元素，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些南瓜有一定的美容及抗病作用，但注意不要食用過量，尤其是體質(zhì)濕熱的孕婦更應(yīng)該要少吃南瓜，否則會加重濕熱。

　　南瓜中富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素等，孕婦適當(dāng)吃些南瓜，有助于調(diào)理脾胃，可預(yù)防胃部疾病及防治夜盲癥，此外南瓜中富含的維生素D有助于機體對鈣質(zhì)的吸收，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　孕婦適當(dāng)吃些南瓜對胎兒的發(fā)育也是有益的，如南瓜中富含的必需的氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)等，可增強孕婦和胎兒的免疫力，南...

　　在所有的蔬菜當(dāng)中，蓮藕屬于生冷的食物之一，產(chǎn)婦在坐月子期間建議不能吃生冷食物，但是有很多媽媽會在月子期間吃蓮藕和煲排骨蓮藕湯，那坐月子是不是真的能吃蓮藕呢？

　　問題：產(chǎn)婦坐月子能吃排骨蓮藕湯嗎？

　　營養(yǎng)師：月子期間，飲食營養(yǎng)均衡主要是講究食材之間的搭配。蓮藕是產(chǎn)婦月子期間可以吃的，雖然是生冷性的蔬菜之一，但是由于含有多種營養(yǎng)功效，所以產(chǎn)婦1-2周后食用是最好的。排骨和蓮藕的搭配，可以為產(chǎn)后媽媽們提供更豐富的營養(yǎng)，所以排骨蓮藕湯也是可以喝的。

　　坐月子吃蓮藕的好處

　　1、增加食欲、保護腸道。產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會感覺食欲不佳，每天的月子餐都不想吃，那可以試試吃吃蓮藕，蓮藕中的膳食纖維和黏液蛋白可以增加適宜，促進胃腸道消化吸收，還有降低人體膽固醇含量，保護心血管健康。

　　2、補血、散瘀。產(chǎn)后新媽媽經(jīng)歷分...

　　洋蔥作為被公認的抗癌食物之一，生吃洋蔥能達到最好的抗癌功效，那么懷孕期間的孕婦能吃洋蔥嗎？洋蔥的確有著很高的營養(yǎng)價值，但洋蔥的刺激性是否會影響腹中的胎兒呢？

　　孕婦可以吃洋蔥嗎？

　　洋蔥富含硫化物，就是洋蔥所散發(fā)出的刺激性的氣味，這部分的成分有很好的抗自由基、抗癌的功效，孕期食用洋蔥是沒有什么禁忌的，也就是說孕婦是可以吃洋蔥的，而且無論是生吃還是熟吃對孕婦和胎兒的健康都是有益無害的。

　　孕婦吃洋蔥的注意事項：

　　孕婦生吃洋蔥時一定要確保食品安全、衛(wèi)生，一定要洗干凈，再通過浸泡后即可食用了。孕婦也不能過量食用洋蔥，這樣反而會有害。

　　有關(guān)洋蔥的菜譜推薦——洋蔥...

在懷孕期間的孕婦在飲食選擇上有著諸多的講究，立冬作為二十四節(jié)氣之一，多數(shù)地區(qū)有著吃餃子的傳統(tǒng)，那么立冬懷孕孕婦能吃餃子嗎？孕媽媽們適合吃什么餡料的餃子呢？

▲立冬懷孕孕婦能吃餃子嗎？

懷孕的孕婦是可以在立冬這天吃餃子哦！

每逢各種佳節(jié)就吃餃子的傳統(tǒng)由來已久，古代在不同時期對于餃子也有不同的稱呼，三國時期已出現(xiàn)了形如月牙的“餛飩”，和現(xiàn)在的餃子形狀類似。南北朝時將餃子稱為“餛飩”。到了唐代，餃子已變成撈出來放在盤子里單獨吃。宋代稱餃子為“角兒”，元朝稱餃子為“扁食”；清朝出現(xiàn)了“餃兒”“水點心”“煮餑餑”等新稱謂。

餃子的形狀像元寶，象征財富，寓意為“金銀滿屋”；狀如“麥穗”，象征莊稼，寓意為“五谷豐登”。而今吃餃子除了有家人團聚，共慶佳節(jié)的和樂之意，在冬季來臨吃餃子也有著“不要把耳朵凍掉”的民...