玉米是一種常見的有著很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的粗糧，玉米一直有著“長(zhǎng)壽食品”的美譽(yù)，其中富含的維生素比稻米和小麥高，玉米富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、鉀、鎂、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素，非常有益人體健康。那么孕婦能吃玉米嗎？
孕婦可以吃玉米嗎？
孕婦是可以吃玉米的，玉米渾身都是寶，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些玉米對(duì)自身健康和胎兒的發(fā)育都是非常有益的。玉米脂肪中富含的維生素有防止細(xì)胞氧化、衰老的作用，有利于胎兒的智力發(fā)育。玉米中富含的天然維生素E不僅有助于改善皮膚粗糙，還有助于孕晚期的孕婦增強(qiáng)體力與耐力，有益于之后的分娩。
孕婦吃玉米最好選擇質(zhì)地柔軟的糯玉米與水果玉米，玉米中富含的纖維素及碳水化合物有促消化和吸收的作用，有助于孕婦預(yù)防便秘。玉米中富含的維生素E也有助于促進(jìn)胎兒的皮膚光潔，以及有利于胎兒的大腦發(fā)育。
孕婦適當(dāng)吃些玉米有以下這些好處：
1、預(yù)防妊娠期水腫及妊娠高血壓綜合征
進(jìn)入孕中、晚期很多孕婦會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，而將玉米須煎水代茶飲，有清熱、利尿、止血、消食、降壓、止瀉等作用，有助于預(yù)防妊娠期水腫及妊娠高血壓綜合征。
2、有益胎兒發(fā)育
玉米中富含的維生素B2可促進(jìn)發(fā)育及細(xì)胞再生，有益于胎兒的發(fā)育，懷孕期間的孕婦需要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充維生素B2，因?yàn)榫S生素B2不足會(huì)影響鐵在體內(nèi)的吸收、運(yùn)轉(zhuǎn)及儲(chǔ)存，從而引發(fā)缺鐵性貧血，也就不利于胎兒的健康發(fā)育。
3、可促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育
玉米中富含的維生素B1有提高神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)發(fā)育、增進(jìn)食欲的作用，可有效促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，所以孕婦適當(dāng)吃些玉米是有健腦補(bǔ)腦的作用的。
4、有利于安胎
玉米中富含的維生素E有安胎的作用，有助于防治習(xí)慣性流產(chǎn)及預(yù)防胎兒發(fā)育不全，所以孕婦吃玉米是有利于安胎的。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
2
3
4
10
11
12
13
16