從最開始的時(shí)候飲食還只是簡單的飽腹目的，慢慢的飲食中的奧秘被挖掘出來，吃進(jìn)口的食物不再是為了克服饑餓感，食物還有養(yǎng)生的功效對于廣大女性朋友而言，冗長的飲食還兼顧美容的功效，尤其是在坐月子期間的產(chǎn)婦，飲食上講究的是食療。比如我們常見的薏仁紅豆，也是很多女性朋友喜歡吃的。

坐月子可以吃薏仁紅豆嗎？

日常中很多女性朋友喜歡吃薏仁紅豆，它被視為排毒養(yǎng)顏的圣品，但是月子期間的飲食不比尋常，坐月子期間到底能不能吃薏仁紅豆呢？薏仁紅豆含有維生素、植物蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)成分，能補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)。

紅豆是補(bǔ)血的薏仁還能祛濕，產(chǎn)后初期是排惡露的關(guān)鍵時(shí)期，食用薏仁紅豆可以利尿消腫促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，所以很多產(chǎn)后媽媽都說薏仁紅豆具有減肥的功效，其實(shí)只是利水消腫的效果。

產(chǎn)后身體器官受損又缺乏運(yùn)動(dòng)，腸胃消化功能減弱常有便秘情況，薏仁紅豆中...

　　蘋果是日常所見的水果，無論是孕期還是產(chǎn)后是經(jīng)常食用的。水果并不是生冷食物，月子期間是可以食用的。很多媽媽在問，蘋果坐月子期間能不能吃？坐月子蘋果怎么吃才好？

　　問題：坐月子能吃蘋果嗎？

　　營養(yǎng)師：坐月子不能走極端的道路，如傳統(tǒng)月子風(fēng)俗認(rèn)為月子里不能吃水果，于是很多媽媽們月子里就真的一點(diǎn)水果都沒有吃。水果含有多種營養(yǎng)元素，哺乳期攝取足夠均衡的營養(yǎng)，才能保證分泌足夠的母乳。所以，月子里產(chǎn)婦是可以吃蘋果的。

　　坐月子吃蘋果的好處：

　　1、通便排毒。產(chǎn)后新媽媽運(yùn)動(dòng)不足，腸胃功能不大好，就會容易造成便秘。而蘋果含有大量的富含鉀、鈣等元素，能夠幫助糞便排泄出去，為身體排毒。

　...

　　坐月子的媽媽的飲食營養(yǎng)要均衡，除了水果、肉類還有蔬菜都要吃。坐月子可以吃的蔬菜種類有很多，但是有的蔬菜吃完會引發(fā)回奶。那坐月子可以吃山藥嗎？月子里吃山藥要注意哪些事情？

　　問題：在月子里可以吃山藥嗎？

　　營養(yǎng)師：無論是在月子里還是哺乳期，產(chǎn)后媽媽都是可以吃山藥的。山藥的營養(yǎng)價(jià)值很高，月子里可以炒菜或煲湯，有利于產(chǎn)婦身體快速恢復(fù)。月子里的飲食還是以清淡、易吸收為主，多吃蔬菜有利于身體排毒。

　　坐月子吃山藥的好處

　　1、保護(hù)脾胃，助消化。如果媽媽在月子里脾胃功能虛弱，食欲不振身體疲倦的話，山藥可以有效緩解這種癥狀，因?yàn)樯剿幹械牡矸勖?、多酚氧化酶等物質(zhì)可以保護(hù)脾胃，治療食欲下降和身體困乏等病癥。

...

　　老一輩的人說，產(chǎn)婦坐月子不可以吃冬瓜，因?yàn)槎鲜瞧缘氖卟酥?，加上產(chǎn)后媽媽的身體出現(xiàn)體虛，所以不適合吃冬瓜。那坐月子真的不能吃冬瓜嗎？冬瓜排骨湯月子里能不能喝呢?

　　問題：產(chǎn)后坐月子可以吃冬瓜嗎？

　　營養(yǎng)師：老一輩的說法是有道理的，冬瓜是寒涼性蔬菜，但是不是所有體質(zhì)的媽媽都不能吃，只有體虛的媽媽才不能吃。如果是身體正常的媽媽，是可以吃冬瓜的。冬瓜含有大量的營養(yǎng)元素，對于產(chǎn)后排水腫，緩解便秘都很有幫助。

　　坐月子吃冬瓜的好處

　　1、減肥、減腫。產(chǎn)后新媽媽可以吃點(diǎn)冬瓜湯，不但可以健康減肥，還能加速身體月子初期的水腫，祛除體內(nèi)的毒素，特別適合有高血壓、腎臟病、浮腫病的媽媽。冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，這可以有效的控制體重。

　　2、催乳。冬瓜和排骨的煲湯，可以增加產(chǎn)后媽媽的食欲，營養(yǎng)...

　　坐月子不能吃南瓜，只能吃雞蛋、雞肉、豬肉。大部分在家坐月子?jì)寢尩脑伦硬投际沁@樣搭配的，在科學(xué)坐月子的今天，飲食需要多樣搭配，發(fā)揮營養(yǎng)最大化。那坐月子能吃南瓜嗎？南瓜怎么吃才有營養(yǎng)？

　　問題：月子里產(chǎn)婦能吃南瓜嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦月子里是可以吃南瓜的，不但有利媽媽的身體恢復(fù)，還有利于寶寶的生長發(fā)育。南瓜含有多種胡蘿卜素、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，特別適合產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的媽媽。

　　坐月子吃南瓜的好處

　　1、調(diào)理脾胃。產(chǎn)后媽媽們適量食用南瓜，南瓜中的胡蘿卜素和維生素C、維生素A可以幫助調(diào)理脾胃，預(yù)防胃部疾病。

　　2、防止產(chǎn)后骨質(zhì)疏松。產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的媽媽，要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，南瓜含有鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素D，有助于鈣質(zhì)的吸收，可以防止產(chǎn)后媽媽骨質(zhì)疏松。

　　3、補(bǔ)充體力，增強(qiáng)免疫力。南...

　　芹菜是日常生活中煲湯、火鍋、炒菜經(jīng)常用來食用或調(diào)味的青菜。由于芹菜的獨(dú)特味道，有的媽媽會很喜歡吃，有的則不喜歡。那坐月子的媽媽能吃芹菜嗎？產(chǎn)婦吃芹菜有什么好處？

　　問題：產(chǎn)婦月子里能吃芹菜嗎？

　　營養(yǎng)師：芹菜含有多種營養(yǎng)元素，特別適合產(chǎn)后體弱的媽媽。月子里吃點(diǎn)芹菜不但有利于身體的康復(fù)，對寶寶也有好處。但是芹菜屬于性涼的蔬菜之一，產(chǎn)婦不宜過量食用。

　　坐月子吃芹菜的好處

　　1、預(yù)防貧血。芹菜含有多種鐵元素，這種元素可以直接被人體所吸收，有利于產(chǎn)后預(yù)防產(chǎn)后缺鐵性貧血。

　　2、促進(jìn)消化，防治便秘。芹菜含有豐富的粗纖維，不但可以促進(jìn)消化，還能防止產(chǎn)婦便秘。

　　此外，新媽媽食用芹菜，還可以消耗脂肪，有效減肥。

　　3、安定情緒。產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會熬夜照顧寶寶，有時(shí)候會出現(xiàn)失眠...

　　牛肉火鍋、牛肉串、牛肉干都是媽媽們最喜歡吃的食物，牛肉是高營養(yǎng)低脂肪的肉類食物之一。關(guān)于坐月子吃牛肉會不會回奶，會不會下奶的問題，很多媽媽在月子期間不敢隨意吃牛肉。

　　問題：坐月子能吃牛肉嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間的飲食最重要是營養(yǎng)均衡，青菜水果肉食都要適量的食用。產(chǎn)婦可以吃牛肉，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別適合產(chǎn)后媽媽食用。牛肉并不會引起回奶或影響下奶，正在母乳喂養(yǎng)的媽媽，應(yīng)少量食用牛肉，以免引起上火。

　　坐月子能吃牛肉的好處

　　1、牛肉含有大量的蛋白質(zhì)和鐵元素，產(chǎn)后媽媽適量食用有補(bǔ)氣增血、健脾益胃、強(qiáng)筋壯骨的效用，還能預(yù)防貧血，提高身體免疫力。

　　2、產(chǎn)婦適量食...

　　產(chǎn)后水腫吃什么最有效？不少媽媽都說，月子里都是喝紅豆粥或紅豆湯來去水腫，不但營養(yǎng)又健康，而且簡單又清淡。坐月子去水腫吃紅豆真的有效嗎？紅豆湯怎么做得有營養(yǎng)？

　　問題：坐月子能吃紅豆嗎？

　　營養(yǎng)師：月子里吃紅豆確實(shí)可以去水腫，還能預(yù)防貧血，有滋陰補(bǔ)血的功效。建議月子里的媽媽都可以適量食用紅豆粥或紅豆湯，特別有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

　　紅豆薏苡仁湯

　　準(zhǔn)備材料：適量的紅豆、薏苡仁，水和冰糖少許。

　　做法：將紅豆和薏苡仁洗凈后加水泡軟，先把薏苡仁放入水中熬煮，待水煮沸后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)燜煮20分鐘。再放入紅豆，煮約30分鐘，待紅豆及薏苡仁皆熟透后，加入一些冰糖即完成。

　　坐月子吃紅豆的好處

　　1、滋陰補(bǔ)血、乳汁分泌。紅豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，不飽和脂肪酸，維生素等營養(yǎng)元素...