最近深圳的天氣真的太熱了，經(jīng)常到了飯點還是沒什么胃口吃飯，不知道各位寶媽是不是和我一樣，一到夏天就開始對吃什么而發(fā)愁，更別提月子餐了，還要注意營養(yǎng)搭配，葷素均衡，應該難倒了不少正在月子中的媽媽們吧。

別擔心，我特意去咨詢了宮內(nèi)營養(yǎng)師，在了解宮內(nèi)針對炎夏作出的月子期飲食調(diào)整之外，還專門討教了一份非常適合夏天吃的月子餐食譜，迅速打開你的味蕾，一掃夏日的悶熱。一起來看看吧。

月子中心月子餐吃什么呢？

菜品：魚腐煮絲瓜、西檸汁九節(jié)蝦、清炒西蘭花、陳皮炒雪花牛肉。

湯品：西紅柿燉土豆湯

主食：小米粥

第一道菜是魚腐煮絲瓜這道菜，營養(yǎng)師針對夏日搭配的一道菜品。我之前都沒聽過，了解之后才發(fā)現(xiàn)原來作用可不小，它有清熱解毒、疏通乳腺...

夏天坐月子太難受，每天都出很多汗，感覺黏糊糊，特別的不舒服，這是很多媽媽們坐月子的真實感受。尤其是不能碰冷水、也不能喝涼水，更不能吃冰西瓜、奶茶，這些夏天的快樂，沒有一個屬于坐月子的媽媽。夏天坐月子，也不可以碰冷水嗎？夏天坐月子碰了自來水會怎么樣？

一、夏天坐月子可以碰冷水嗎？

冬天坐月子要謹防著涼，護理的重點是保暖，穿好保暖的衣服，尤其是頭部、腳部、背部和腰部，最少一個月內(nèi)忌碰冷水。

夏天坐月子要謹防中暑，室內(nèi)溫度和濕度要舒適，定期開窗通風，切記捂月子，在空調(diào)房里要穿好長袖衣服和褲子，防止直吹冷風。

無論是哪一個季節(jié)坐月子，不建議吹冷風、碰冷水，因為產(chǎn)婦剛生完孩子的身體比較虛、很容易著涼，如果沒有做好保暖措施，直接觸摸冷水或者吹冷風，就很容易會感冒著涼了。

夏天的溫度比較高，產(chǎn)婦怕熱也容易出汗，這時候更不能貪涼，...

　　高溫的夏天里坐月子對產(chǎn)后媽媽而言確實是比較煎熬的，因為月子里身體虛弱的緣故，坐月子期間的女性是不能吹風的，所以大多數(shù)產(chǎn)婦在夏天坐月子時都需要忍受悶熱的天氣，而且身體也容易出汗，身體自然容易感到不舒服。那么夏天產(chǎn)婦坐月子能洗澡嗎？

　　夏天坐月子可以洗澡嗎？

　　產(chǎn)婦夏天坐月子是可以洗澡的，其實不止夏天坐月子可以洗澡，在秋天、冬天和春天坐月子也都可以洗澡的，也就是說產(chǎn)后坐月子期間是可以洗澡的，只要分娩之后身體恢復得較好后就可以開始洗澡了。

　　一般順產(chǎn)后三四天后就可以洗頭洗澡了，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦則需要等傷口完全愈合后才可以洗澡，但在傷口愈合之前還是需要每天用溫水擦澡。

坐月子期間保持身體的清潔、干燥是非常重要的，尤其是在夏天坐月子，因為產(chǎn)后身體本就容易出汗，加上夏季炎熱的天氣，會使產(chǎn)后媽媽更加容易出汗，而出汗容易引發(fā)細菌的滋生...

　　女性分娩之后，需要休息一段時間，這就是人們常說的坐月子。坐月子期間跟平時生活還是不同的，需要保暖防寒，以免患上各種月子病，如頭風、腰酸背痛、風濕病。所以，不少老人家們都會叮囑，一定要戴帽子，備好月子鞋，盡量不要出門。那夏天這么熱的天氣，新媽媽們還需要帶帽子嗎？

　　夏天坐月子需要戴帽子嗎？

　　傳統(tǒng)坐月子的風俗需要媽媽們穿上長袖長褲、帶著帽子，穿著月子鞋，這樣可以防寒防風。但是夏天坐月子，如果還這樣穿的話，相信不少媽媽們都會熱得很難受。月子初期身體正是排水腫排惡露的階段，經(jīng)常身上都會被汗水浸濕，如果這時候還穿的嚴嚴實實，戴著帽子的話，身體溫度過高，自然是很不舒服。體質(zhì)較差的新媽媽，還可能導致中暑。

　　"捂月子"是夏季高發(fā)的事情，醫(yī)院經(jīng)常會接收因夏天坐月子，捂得太嚴實導致中暑的產(chǎn)后媽媽。所以，夏天坐月子的媽媽...

　　坐月子的衣服要穿長袖，穿越多越好，這已經(jīng)是老傳統(tǒng)坐月子的做法。如果新媽媽無論冬天夏天，依然穿很多的話，很容易引起中暑，出現(xiàn)高燒不退的癥狀。所以，夏天坐月子一定要穿長袖長褲嗎？7月份坐月子要穿什么衣服？

　　夏天坐月子怎么穿衣？

　　新媽媽無論是冬天還是夏天坐月子，穿衣服一定要根據(jù)季節(jié)變換適當?shù)奶頊p衣服，月子里的衣服只要是純棉材質(zhì)，吸汗寬松，有一定的保暖性就可以了。

　　夏天的天氣比較炎熱，不一定就要穿長袖衣服或長褲，衣服厚薄適中就可以了。如果衣服被汗水浸濕了，一定要及時更換，預防著涼了。

　　坐月子穿短袖可以嗎？

　　很多媽媽夏天都會想，那穿短袖衣服就可以了。雖然不一定要穿長袖衣服，但是還要看情況而定。如果是體質(zhì)較差的媽媽，空調(diào)溫度較低，室外溫差較大的時候，建議一定要穿穿長袖衣服。因為在...

到了七八月份全國上下都進入高溫警戒狀態(tài)，室外馬路攤雞蛋室內(nèi)蒸桑拿的高溫讓很多人苦不堪言，更不用說那些夏季剛剛分娩正在坐月子的寶媽們了，炎熱的夏季汗流不止需要增加喝水量補充身體流失的水分，一般人會首先冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料這些，喝下一口透心涼感覺身體每個細胞的熱浪都被平息了，普通人可以怎么舒服怎么來，但是產(chǎn)后坐月子期間的媽媽就比較受限了，日常吃的喝的都要講究，唯恐自己的任性留下病根。

一、夏天坐月子能喝涼開水嗎？

首先可以肯定的是夏季坐月子是可以喝涼開水的，這里說的涼開水是常溫下的涼白開，和那些冰鎮(zhèn)之后的飲料相比相對而言沒有那么刺激不會對腸胃造成太大負擔，當然了如果天氣不是很熱的情況下建議產(chǎn)后媽媽首先溫開水，只要口感不是很涼不燙即可，這種溫度的飲用水對剛剛經(jīng)歷分娩的產(chǎn)婦而言是最安全的。

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生完寶寶之后正式進入到身體調(diào)養(yǎng)階段，除了用餐、如廁以及簡短的室內(nèi)活動之外大部分時間其實是臥床靜養(yǎng)的，只是每次下床和上床都要穿脫鞋，大部分媽媽都會選擇方便穿脫的。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽每一個彎腰的動作都是極其艱難的，選擇一雙輕便的拖鞋不用系鞋帶也不用扒拉腳后跟對產(chǎn)婦而言都是可靠的。但也有人說坐月子期間一切生活上的細節(jié)都要小心，稍不留意可能留下后患。

一、夏天坐月子可以穿拖鞋嗎？

月子里臥床靜養(yǎng)的時間比較長但也不代表穿鞋上可以隨意，建議在準備待產(chǎn)包的時候準備好舒適的月子鞋，夏季天氣熱不用像冬天那樣捂得那么嚴實但是穿衣上還是要講究適度納涼，原則上選擇寬松的不宜滑脫的月子鞋。如果一定要糾結能不能穿拖鞋的話還需看具體情況，比如像人字拖、鞋幫比較淺的拖鞋等等是不建議穿的，首先這類鞋子不夠舒適其次也會有健康隱患，并不...

七月份的天氣坐月子，室外溫度至少30度以上，高溫天氣甚至38度以上，稍微動一動就出汗，對于這個時候坐月子的媽媽來說，7月份并不是個美好的時間，白天出汗比較多，身體和頭發(fā)都是黏糊糊，家里老人還不讓開空調(diào)、也不讓洗澡，簡直太離譜了。七月份怎么坐月子？7月份坐月子可以穿短袖衣服？

一、七月份坐月子注意事項

1、穿衣

有人說，坐月子不能著涼了，哪怕是炎熱的7月份，也不能穿短袖短褲，最好能多穿點衣服，避免受風染上月子病。

無論是什么樣的季節(jié)坐月子，穿什么衣服主要由環(huán)境的溫度以及產(chǎn)婦個人的意愿來決定。在醫(yī)院分娩住院的幾天，醫(yī)院一直24小時開著空調(diào)，冰服也不全是長袖的，也有短袖的，所以夏天坐月子，不要過度“捂”，小心中暑了

2、空調(diào)、風扇

7月份這么熱的天氣，空調(diào)、風扇該開的開，不要委屈自己，月子期間怎么舒服怎么來，只要保...

　　夏天坐月子的媽媽，不能吹風要穿長袖的衣服，想想都覺得很難受。關于鞋子，不少媽媽并沒有多在意，家里涼拖或拖鞋直接就代替月子鞋來穿。但是，夏天家里都會開空調(diào)，產(chǎn)后如果穿著拖鞋在家里走來走去，不慎吹到風，一個月下來，這對身體的恢復并沒有幫助。那夏天一定要穿月子鞋嗎？產(chǎn)婦夏天穿什么月子鞋比較好？

　　產(chǎn)后一定要穿月子鞋嗎？

　　女性經(jīng)歷分娩之后，身體會變得虛弱，加上會大量排汗，這時候是千萬不能受風著涼。所以無論是夏天或冬天坐月子，月子里一定要保暖。不少媽媽認為夏天就不用多注意保暖，本身天氣就非常炎熱，其實夏天更需要防風，因為室內(nèi)外多多少少都會有空調(diào)風，溫差會比較大，如果穿著涼拖，腳部不慎受寒，寒氣就會通過腳底入侵人體，所以月子里腳部的保暖也是很重要。宮主建議夏天坐月子的媽媽可以為自己挑選一雙薄款、腳后跟有包裹的月子鞋，這樣可以避免腳部受風。

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　　夏天和冬天相比之下，更多的媽媽會更喜歡在冬天坐月子，因為夏天天氣太熱，不能洗澡不能吹風不能穿短袖的衣服，月子里會坐得很難受。那夏天7.8月份坐月子的媽媽應該如何做好月子？產(chǎn)后多久可以洗頭？夏天坐月子還要注意哪些事情呢？

　　夏天怎樣坐好月子？

　　1、房間要通風，可以開空調(diào)。夏天天氣炎熱，無論是室外還是室內(nèi)的溫度比較高，所以房間一定要空氣流通，溫度適宜。新媽媽的房間可以適當開窗通風、開空調(diào)或吹風扇都是可以的，但注意不要對著寶寶和媽媽直吹。房間的溫度在26-28度左右，濕度在50%-60%最適宜。

　　2、月子服要吸汗、輕便。新媽媽不一定要穿長袖衣服和長褲，但是選擇一套純棉、寬松、吸汗、舒適的月子服是很重要的。月子里經(jīng)常會流汗、溢乳、排惡露等，所以建議多備幾套月子服，可以及時更換。

　　3、可以洗頭洗澡。產(chǎn)婦在月子里...

　　坐月子是產(chǎn)后媽媽身體恢復的關鍵時期，所以月子里的媽媽們在飲食上和生活上都有比較多的禁忌，因為產(chǎn)后虛弱的身體是經(jīng)不起太多不良刺激的，若不注意很容易導致身體落下病根。夏天坐月子對產(chǎn)后媽媽來說確實是非常煎熬的，那么夏天坐月子要注意什么呢？

　　夏天如何科學坐月子？

　　1、室內(nèi)要經(jīng)常通風換氣

　　坐月子期間產(chǎn)婦的臥室內(nèi)應該每天都要開窗通風換氣，切忌門窗緊閉，如果室內(nèi)溫度實在太高，可以適當?shù)拈_一下空調(diào)或風扇，只是注意產(chǎn)婦和寶寶都不能直接對著風吹。室內(nèi)開窗通風換氣主要是為了保持室內(nèi)空氣的清洗，產(chǎn)婦在良好的環(huán)境下休息才更有利身體復原。

　　2、穿棉質(zhì)的長衣長褲

　　夏天坐月子一般會比較容易出汗，但也不建議產(chǎn)婦穿短袖短褲，這樣會很容易著涼感冒，所以夏天坐月子也最好是穿長衣長褲，可以選擇薄一些的長衣長褲，而且最好是選擇棉質(zhì)的，因...

　　夏天來了，商場、餐館和家庭里都紛紛開起了空調(diào)，這樣才能舒服地逛街、吃飯和休息。但是，室內(nèi)外溫差過大，有時候會引起感冒。對于產(chǎn)婦來說，夏天坐月子要特別防范產(chǎn)后風和產(chǎn)后疼痛。那夏天月子怎么做最好？如何科學坐月子才不落毛?。?/p>

　　夏天怎么坐月子不落毛?。?/p>

　　1、不要吹風、受涼

　　不少媽媽疑惑，夏天這么熱的天氣還需要防風嗎？無論是夏天還是冬天坐月子，產(chǎn)婦不要吹風感冒，以免引起產(chǎn)后風的月子病。所以，在夏天這么炎熱的天氣，仍需要穿寬松舒適的長袖衣服和褲子，月子帽和月子鞋也是必須的。

　　產(chǎn)婦在月子里會大量出汗，有時乳汁和汗水會浸濕衣服，一定要勤換內(nèi)衣物，以免吹風感冒。月子里依然可以使用空調(diào)和風扇，風不要直吹產(chǎn)婦和寶寶即可。

　　2、正確的姿勢

　　產(chǎn)后經(jīng)常腰酸背痛、手腕痛，這是因為產(chǎn)婦要照顧寶寶...

　　產(chǎn)婦在月子里是不能吹風的，這對在夏天坐月子的媽媽來說真的很殘忍，因為產(chǎn)后媽媽身體就比一般人容易出汗，再加上天氣的炎熱，所以夏天坐月子的產(chǎn)婦可能會很容易中暑。那么產(chǎn)婦夏天坐月子如何預防中暑呢？

　　夏天坐月子怎樣預防中暑？

　　1、休息的房間要經(jīng)常通風

　　雖然說產(chǎn)婦不能吹風，但也不能因此而緊閉門窗，產(chǎn)婦休息的房間是需要經(jīng)常通風的，以確保室內(nèi)空氣的清新。月子里媽媽們的身體免疫力很弱，若產(chǎn)婦休息的房間一直緊閉著門窗，很容易引發(fā)細菌和病菌的滋生，產(chǎn)婦也就容易遭受細菌和病菌的入侵而生病，所以產(chǎn)婦的房間應每天開窗通風幾次，夏天開窗通風也可以預防中暑。

　　2、適當?shù)拈_空調(diào)或風扇降溫

　　產(chǎn)婦休息的室內(nèi)應避免太過悶熱，因為室溫過高容易引發(fā)產(chǎn)婦體溫上升，加上身體的熱量也散發(fā)不出去，所以就容易出現(xiàn)中暑。夏天高溫天氣里產(chǎn)婦在坐月子...

對于剛生完寶寶的媽媽們來說，在夏天坐月子，是一件非常讓人苦惱的事情了。遇上熱天坐月子，心情煩躁不說，家里老人往往都有很多的坐月子禁忌要產(chǎn)婦遵守。很多產(chǎn)婦面對一些規(guī)矩，聽了受罪，不聽又怕真的落下月子病。其實用科學方法坐月子，夏天也能輕松過！那么究竟哪些是謠言哪些是科學？

一、夏季坐月子不能吹空調(diào)？

—謠言！—

傳統(tǒng)坐月子方法里，講究一個“捂”。產(chǎn)婦在坐月子期間是不能受風著涼，即便在炎熱的夏季，也要蓋著棉被緊閉門窗，更別提開空調(diào)了。

其實這樣的做法會增加產(chǎn)婦中暑風險，并且高溫缺氧環(huán)境更利于病菌繁殖，不利于產(chǎn)婦傷口愈合。

在月子期間，新媽媽確實是不適合受涼吹風，只要注意不讓空調(diào)對著孕婦直吹，可以選擇開空調(diào)適當降溫。室溫保持在20-26度為宜，更適合產(chǎn)婦的恢復。

二、坐月子期間不能洗頭洗澡？

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“夏天產(chǎn)婦坐月子吃水果需要加熱嗎”的問題一直以來都是大家關注的點，那么產(chǎn)婦坐月子期間吃水果有哪些宜忌呢？分娩后多久才能開始吃水果呢？讓我們跟隨小編的步伐，一起來看看吧！

▲夏天產(chǎn)婦坐月子吃水果需要加熱嗎？

夏天產(chǎn)婦坐月子吃水果可以洗凈后直接吃食，不需要加熱的哦！但是要注意吃常溫的水果，冷藏柜拿出的水果需要放置一段時間后再吃。盡量少吃一些寒涼性質(zhì)的水果為宜。

所謂的加熱，指的是什么加熱？

1.直接把水果放入熱水中進行加熱（不建議）

夏天，天氣炎熱，沒有把水果進行熱水加熱后再吃的必要，因為這種做法可能會把水果浸爛，甚至破壞水果本身的營養(yǎng)成分。

2.通過榨汁機把水果榨成汁，再將水果汁進行加熱（加熱水溫不宜超40度）

此法是較為常見，也是更為推薦的，但是水果汁是可以不進行加熱的。夏天本就燥熱，水果榨汁...

炎炎夏日，對于剛剛結束分娩的媽媽們來說，除了要忍受天氣的炎熱之外，還要注意諸多的注意事項。那么2020年夏天坐月子產(chǎn)婦要怎么穿衣合適呢？如何科學坐月子呢？一起來看看產(chǎn)婦在飲食方面的禁忌吧！

一、2020年夏天坐月子怎么正確穿衣？

產(chǎn)后新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。春夏養(yǎng)陽，但如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當減少衣物，千萬不要受傳統(tǒng)思想的影響，一味地多穿、多蓋，從而導致中暑。

●材質(zhì)應該選擇棉制的

既保暖又吸汗：產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

●應該穿長衣長褲，穿薄襪子

戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其...