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哺乳期可以吃雞蛋嗎?

原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心   2023-03-31 16:02:42

雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源,并含有多種重要營(yíng)養(yǎng)素,如維生素D、磷和硒等。有人說(shuō),哺乳期避免食用雞蛋,雞蛋中含有一些過(guò)敏原,例如蛋白質(zhì)和卵黃中的卵磷脂。如果母親或?qū)殞殞?duì)這些過(guò)敏原過(guò)敏,可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng),例如皮疹、哮喘或胃腸道癥狀等。那哺乳期可以吃雞蛋嗎?哺乳期吃雞蛋要注意什么?
科普知識(shí)

屬性

平性

營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)以及多種微量元素

功效

1、增加營(yíng)養(yǎng)素的攝入、補(bǔ)充蛋白質(zhì);2、提高飽腹感,有助于控制體重;3、提高免疫力,保護(hù)身體免受疾病的侵害

注意事項(xiàng)

適量食用,每天食用1-2個(gè)雞蛋即可。

禁忌

某些人可能會(huì)對(duì)雞蛋過(guò)敏,導(dǎo)致過(guò)敏癥狀,如皮膚瘙癢、哮喘和胃腸不適等。如果哺乳期媽媽有過(guò)敏史,建議在添加雞蛋到飲食中前,先進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。

食譜推薦

雞蛋羹、蛋花湯

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