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哺乳期可以吃羊肉嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2021-12-18 15:15:44

秋冬季適合吃些溫補(bǔ)的食物,羊肉是最佳的進(jìn)補(bǔ)食材,所以冬天都會(huì)吃上一兩餐羊肉火鍋、羊肉湯。有人說,哺乳期不適合吃羊肉,吃多了會(huì)上火,寶寶也會(huì)跟著上火。還有人說,哺乳期吃了羊肉會(huì)回奶。這些關(guān)于羊肉的說法,都不全面,哺乳期可以適量吃些羊肉,不但可以增強(qiáng)免疫力,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。至于羊肉回奶的說法,沒有任何科學(xué)依據(jù),哺乳期的媽媽們可以放心食用。
科普知識(shí)

屬性

溫性

營(yíng)養(yǎng)

脂肪、鈣、磷、鐵,以及維生素B1,B2,B6等,尤其是鈣、鐵的含量遠(yuǎn)高于牛肉

功效

1、增加熱量,幫助身體抵抗嚴(yán)寒,適合秋冬季節(jié)食用;2、促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育、提高免疫力;3、預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松

注意事項(xiàng)

羊肉不能和梨一起吃,兩者同食會(huì)引發(fā)消化不良、腹脹肚痛等不適

禁忌

發(fā)熱、牙疼、口舌生瘡、發(fā)熱等癥狀的人應(yīng)少食

食譜推薦

冬瓜燉羊肉、蘿卜燉羊肉

月子中心經(jīng)歷

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