進入孕中期以后，迎來了最輕松的時候，不僅孕吐消失了，而且食欲也變好了，開始吃啥啥都香，晚上開了空調(diào)睡得更好了。不少人說，孕中期胎兒進入了相對安全的階段，也有一些事項需要注意，如果出現(xiàn)抽筋、皮膚瘙癢、胃灼熱等問題，也要學會一些護理小方法。那孕中期會有哪些不適癥狀？孕中期身體會有哪些反應(yīng)和變化呢？

一、懷孕中期常見問題有哪些？

1、胃灼熱

懷孕中期，由于孕期激素的影響，以及胎寶寶的日益增大，逐漸壓迫到胃部，所以有部分孕婦在飯后出現(xiàn)胃灼熱的感覺，消化蠕動變慢，造成食物不消化。

護理措施：少食多餐，不宜一次性吃太多東西，飯前半小時左右喝些牛奶，飯后站立或散步半小時，有助于緩解這種情況。

2、妊娠紋

隨著胎兒和子宮的增大，體重也逐漸的增加，肚子有可能會出現(xiàn)妊娠紋。一旦出現(xiàn)妊娠紋，便不可能完全修復(fù)。

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　懷孕中期孕媽媽們基本已經(jīng)適應(yīng)了有身孕的生活狀態(tài)，胎兒也處于比較穩(wěn)定時期，因此在孕中期的孕婦大都會感到更加舒適，心情也愉快多了。但是孕期隨著肚子的逐漸增大，孕婦容易出現(xiàn)眼干、頭暈、四肢不適及腰酸背痛等現(xiàn)象，所以在孕中期準媽媽們還是不能掉以輕心。那么孕中期要注意哪些事項呢？

　　孕中期的注意事項有哪些？

　　1、注意按時產(chǎn)檢

　　按時做產(chǎn)檢是孕中期非常重要的一項，因為只有定期產(chǎn)檢，才能更清楚的了解孕婦的身體狀況與胎兒的發(fā)育狀況，才可以及時發(fā)現(xiàn)如妊娠并發(fā)癥、胎位異常等一些意外情況，及時診治以防止危險的發(fā)生。

　　建議在懷孕第13~20周期間做2次產(chǎn)檢，在懷孕第20~28周期間每兩周做一次產(chǎn)檢，若為高危妊娠，則需要視高危情況來決定檢查時間。

　　2、注意皮膚護理

　　懷孕中期孕婦的皮膚會變得更粗糙...

懷孕早期是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期。由于大腦直接決定胎兒的智力，而腦細胞的增殖是一次性完成的，如果胎兒在大腦發(fā)育的關(guān)鍵期未能吸收充分的營養(yǎng)，腦細胞就不能繁殖到一定數(shù)量，大腦結(jié)構(gòu)也不會獲得良好的發(fā)展，那么也就很容易導(dǎo)致大腦發(fā)育不良，最終致使胎兒永久性智力低下，甚至殘疾。所以，孕媽在孕早期一定要注意好營養(yǎng)補充。那么，懷孕吃什么對寶寶大腦發(fā)育好？哪些食物中會含有這些營養(yǎng)物質(zhì)？

一、益于大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)

1.各種維生素

（1）作用：提高認知力、注意力、視覺等綜合能力。如果缺乏維生素，可能會導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生異常、智力低下。

（2）食物：新鮮果蔬。

2.鐵

（1）作用：鐵直接參與紅細胞的之生成，缺鐵很容易導(dǎo)致貧血，并且也影響到了胎兒的身體發(fā)育。

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懷胎十月，食補的作用很大，尤其體質(zhì)不太好、經(jīng)常貧血的女性，飲食上要注意營養(yǎng)的補充和少吃辛辣刺激的食物。喝湯是一門很大的學問，有的人喝多了整個人都發(fā)胖，也有的人喝湯可以很快下奶。那整個懷孕期間，孕婦喝什么湯好？孕婦喝湯要注意什么？在這里，給大家總結(jié)了6大孕期營養(yǎng)湯譜，讓孕媽喝湯也能長胎不長肉。

六大營養(yǎng)湯譜

一、番茄胡蘿卜雞爪湯

材料：雞爪、番茄、胡蘿卜、大白菜、黃豆芽、洋蔥、西芹圓椒少量。

1、雞爪放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用。

2、將所有材料切成合適的大小。

3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火滾煮20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時即可調(diào)味食用。

功效:適用于孕婦食欲不振，清爽不油膩，開胃。補充大量維生素，雞爪補筋骨，對孕媽媽和寶寶都非常有益。

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在懷孕期間，飲食直接影響胎兒的發(fā)育，所以不少孕媽想吃就吃，自己吃得開心，胎兒自然也長得好。但是對于妊娠期糖尿病的孕媽來說，吃多了血糖上升，都有可能對自己和胎兒帶來不利的影響，所以日常飲食上，必須要多加注意、多加控制，健康飲食是預(yù)防妊娠期糖尿病的關(guān)鍵。那懷孕期間，應(yīng)該怎么吃才有營養(yǎng)？懷孕期間想要控糖，吃什么好？

一周營養(yǎng)控糖食譜

星期一

早餐：水餃4-5個、水煮蛋60g、玉米200g、豆?jié){200ml

早加餐：核桃10-15克、蘋果100克

午餐：雜糧飯140-160g、清蒸魚150-200g、涼拌木耳青椒100g、青菜150g

午加餐：全麥面包35g、草莓6個、牛奶160-200ml

晚餐：雜糧飯140-160g、蒸排骨80g、白灼蝦6-7個、蔬菜雜炒100g、白菜150g

晚加餐:玉米2...

在度過了由于孕吐而胃口不佳的孕早期之后，準媽媽們終于進入了幸福的孕中期，食欲大增。而更能令準媽媽們松一口氣的是，在這個時期，寶寶的發(fā)育階段已經(jīng)完成了，胎盤也已經(jīng)形成了，這使得流產(chǎn)的危險性大大減少，孕早期的不良反應(yīng)也消失了。那么，在這個準媽媽和胎兒都進入安定的懷孕中期媽媽胎兒如何補充營養(yǎng)呢?這個時期，是寶寶發(fā)育最迅速的時期，也是準媽媽體重增加最快的時期。所以，準媽媽只有補充足夠的熱量和營養(yǎng)素，才能滿足自身供能和寶寶發(fā)育的需要。媽媽們和家人要注意的是，并不是進食越多越好，不加節(jié)制的胡吃海塞反而會對準媽媽和寶寶的身體造成傷害。過度進食不僅會讓準媽媽的身體負擔過重，如果引起了妊娠糖尿病可就不好了呦。懷孕中期媽媽胎兒如何補充營養(yǎng)?有一個最重要的原則就是缺什么就補什么。這樣做的目的是要避免營養(yǎng)不均衡，而且還要避免準媽媽在孕期長得太胖，給生產(chǎn)過后的身材恢復(fù)造成阻力。在補充營養(yǎng)的過程中，既要注意營養(yǎng)不良，...

　　雖然女性在懷孕期間需要補充各種營養(yǎng)，但孕婦在飲食上可不能太隨意，因為有不少食物是不宜女性在懷孕期間吃或過量吃的，否則可能會影響胎兒的健康發(fā)育，所以為了寶寶的健康，孕婦在飲食上要謹慎。那么有什么蔬菜是不適宜孕婦食用的呢？

　　女性懷孕期間不宜吃的6種蔬菜：

　　1、海帶

　　海帶中富含碘，孕婦體內(nèi)碘不足是會影響胎兒的正常發(fā)育的，可能會引發(fā)胎兒智力低下，所以孕期適量吃些海帶是可以的，有助于補充體內(nèi)的碘，但孕婦一定不能食用太多的海帶，因為攝入的碘太多會導(dǎo)致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，也是會影響胎兒正常發(fā)育的，可能會使胎兒出生后出現(xiàn)甲狀腺功能的低下，所以孕婦食用海帶一定要少量。

　　2、莧菜

　　因為莧菜有滑利之性，因此處于孕早、中期的孕媽媽應(yīng)忌食莧菜，尤其是有習慣性流產(chǎn)史及有流產(chǎn)傾向的孕婦，更不能吃莧菜。不過在臨產(chǎn)...

在媽媽們的懷孕中期中，可能會出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng)使你的身體出現(xiàn)一些不適，例如眼睛干澀，頭暈，反胃，胃酸等這些常見的問題。有時候，孕婦還會出現(xiàn)痔瘡和靜脈曲張。那么，懷孕中期要注意哪些疼痛，怎樣減輕這些疼痛，讓自己在孕中期過得輕松愉快呢?

首先，在孕中期，大多數(shù)孕婦的血壓會有不同程度的下降，甚至會降到最低。有的這是為什么呢?其實，是為了給肚子里的寶寶提供充足的血液，孕婦的血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生了巨大的變化，心率也跟著加快。所以當媽媽們的姿勢突然發(fā)生變化，如坐著或躲著突然很快地站起來，快速地回過頭，就會產(chǎn)生頭暈眼花的感覺。媽媽們要注意了，一旦出現(xiàn)這種情況，一定要在產(chǎn)檢時及時告訴醫(yī)生。也會有一些媽媽，在產(chǎn)檢中被檢查出血壓過高，這很可能是妊娠高血壓的前兆，這個時候，醫(yī)生應(yīng)該引起注意，因為高血壓的孕婦很可能在分娩前出現(xiàn)危險。

其次，在孕期容易出現(xiàn)的疼痛狀況還有頭痛，而頭痛一旦起了個頭，往往很難一下子就找到原因...

懷孕中期有哪些胎教要點值得準媽媽們注意呢?在這個時候，肚子里的寶寶對來自外界的信息，例如聲音，觸動和光線等簡單的刺激的反應(yīng)會比孕早期更為敏感。如果媽媽們懂得很好地利用這個胎兒神經(jīng)系統(tǒng)飛速發(fā)展的時機，給肚子中的寶寶一些對于感官的、適時的、良性的刺激，如果方法得當?shù)脑?，就能夠使寶寶發(fā)育的更好，為寶寶在出生后的早期教育打下堅實的基礎(chǔ)。當寶寶感到不愉快的時候，就會踢打媽媽的肚子。媽媽們可以仔細感受一下，其實胎動和寶寶的踢打是不一樣的。當媽媽有被踢打的感覺時，不放輕輕撫摸肚皮，在嘴中輕輕詢問：“寶貝怎么啦?是什么事讓你不開心呢?你不喜歡媽媽這樣撫摸你嗎?”可能在剛開始和寶寶進行溝通的時候，寶寶還不能了解你的意思，但只要媽媽堅持不懈地重復(fù)和寶寶說話，漸漸地寶寶就能感到媽媽對他的愛。在進行撫摸的同時，還可以放一些輕柔的純音樂來幫助胎教，例如《雨后》，《無盡地平線》，《早晨空氣》，《雪之夢》還有《越過彩虹...

水果的營養(yǎng)價值很高，尤其是懷孕以后，不少孕婦每天必吃的東西，除了牛肉和青菜，水果肯定也少不了。尤其是西瓜、芒果、蘋果、草莓、櫻桃、柚子、藍莓、龍眼等水果，都是孕媽們最喜歡的水果，那孕婦需要每天吃水果嗎？孕婦每天吃多少水果合適？

一、孕婦可以每天吃水果嗎？

懷孕以后，前面三個月食欲會差一些，到了孕中晚期，胃口就會越來越好，所以吃水果有時候也控制不下來，有些水果含糖較多，吃多了容易長胖。加上孕期吃的多，運動得少，所以不少孕婦體重增加較快，醫(yī)生往往會叮囑，要合理控制體重。

一般來說，蔬菜類想吃多少吃多少；蛋白質(zhì)攝入要適量，不過量；要控制的主要是碳水化合物類，包括主食、點心和含糖飲料。很多媽媽說，那主食和點心都吃得很少，為啥體重還一直在增加呢？這時候可以想想，每天都吃了哪些水果，這些水果吃得多不多。所以，懷孕的媽媽可以每天吃水果，但是...