分娩后新媽媽將會(huì)出很多的汗，尤其在飯后、活動(dòng)后、睡覺時(shí)汗更多，被稱為“褥汗”，遇到夏天甚至?xí)蠛沽芾?，濕透衣服，乃至被褥。這完全是正?，F(xiàn)象，新媽媽不必為此擔(dān)心。推薦閱讀：分娩過后媽媽們要營(yíng)養(yǎng)還是要身材?

1.分娩后為什么出汗多

分娩后之所以出汗多，是因?yàn)榕詰言泻篌w內(nèi)血容量增加，這其中大部分都是水分。分娩以后，身體的新陳代謝和內(nèi)分泌活動(dòng)降低，體內(nèi)潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于產(chǎn)后機(jī)體的康復(fù)。新媽媽排泄水分主要有兩個(gè)途徑，一是排尿，二是通過皮膚大量出汗的方式排出。所以，新媽媽在產(chǎn)褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛。同時(shí)，媽媽也會(huì)發(fā)現(xiàn)，體重在產(chǎn)后1周內(nèi)迅速減輕。

2.媽媽可以這樣做

褥汗雖然是一種正常的生理現(xiàn)象，一般于產(chǎn)后10天左右慢慢好轉(zhuǎn)，但同時(shí)也應(yīng)注意護(hù)理。主要護(hù)理細(xì)節(jié)包括以下幾點(diǎn)：

●室溫不要過高，冬春秋季在20℃左右，夏季在28℃以下為好...

　　　不少媽媽在產(chǎn)后分娩后，對(duì)產(chǎn)后護(hù)理方面不太上心。常常聽到寶媽抱怨道，自己稍微一動(dòng)，就大汗淋漓。晚上睡覺也是一身汗，搞得全身黏糊糊特別不舒服。這就是我們所說的，產(chǎn)后出汗即是產(chǎn)后盜汗。一般而言，產(chǎn)后2~3天內(nèi)出汗較多，其后應(yīng)逐漸減少而止，這是正常現(xiàn)象。但如果是出汗時(shí)間過長(zhǎng)而不能自止，這就得引起注意了。那什么是產(chǎn)后盜汗？為什么會(huì)盜汗？產(chǎn)后出汗護(hù)理要注意什么？小編在此整理了盜汗食療餐譜，供各位媽媽參考。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

　　產(chǎn)后盜汗，正常嗎？

　　產(chǎn)后盜汗分生理性產(chǎn)后盜汗和病理性產(chǎn)后盜汗兩種。其中生理性產(chǎn)后盜汗不需要特別調(diào)理，只需數(shù)日產(chǎn)婦身體即刻自動(dòng)痊愈。但是病理性產(chǎn)后盜汗是中醫(yī)的一種月子病，需要好好調(diào)理。病理性產(chǎn)后盜汗可以通過使用一些降火潤(rùn)燥、滋陰補(bǔ)益、生津止渴的食物來調(diào)理。

　　產(chǎn)后盜汗，源于什么？

　　孩子出生后，積存在母體內(nèi)的大...

　　產(chǎn)后盜汗指的是媽媽在坐月子期間出現(xiàn)大量出汗的現(xiàn)象，雖然產(chǎn)后前幾天產(chǎn)婦會(huì)比其他人更容易出汗，但若在月子里經(jīng)常出現(xiàn)出汗多的情況，那么產(chǎn)婦一定要注意了，你很可能患上了“產(chǎn)后盜汗”這種月子病，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，以免影響身體健康。什么原因會(huì)引起產(chǎn)后盜汗呢？

　　產(chǎn)后盜汗怎么回事？

　　產(chǎn)后盜汗也是一種月子病，產(chǎn)后盜汗現(xiàn)象多發(fā)于產(chǎn)婦在睡眠過程中，若產(chǎn)婦在月子里出現(xiàn)經(jīng)常性的盜汗現(xiàn)象，那么極有可能是病理性的產(chǎn)后盜汗，這種情況下產(chǎn)婦就要提高警惕了，應(yīng)及時(shí)采取方法治療，否則可能會(huì)誘發(fā)某些比較嚴(yán)重的婦科疾病。

　　從中醫(yī)學(xué)角度分析，產(chǎn)后盜汗主要是由于產(chǎn)婦身體虛弱，因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩時(shí)一般會(huì)消耗很多氣血，導(dǎo)致分娩之后身體會(huì)變得非常虛弱。要是產(chǎn)婦屬于陰虛，加上分娩時(shí)的失血傷陰，虛陰引發(fā)內(nèi)熱，也就容易導(dǎo)致產(chǎn)后盜汗。

　　盜汗也是很多...

　　產(chǎn)后盜汗是許多產(chǎn)后媽媽都會(huì)患上的一種病癥，主要癥狀表現(xiàn)為產(chǎn)后睡覺時(shí)大量出汗，如果產(chǎn)后盜汗現(xiàn)象出現(xiàn)一段時(shí)間后自然消失了，產(chǎn)婦就可以不用太擔(dān)心，這屬于產(chǎn)后正常的生理現(xiàn)象。但若產(chǎn)后盜汗現(xiàn)象持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，那么需警惕可能是某種疾病引起的。產(chǎn)婦盜汗吃什么食物好呢？

　　產(chǎn)后盜汗吃什么好？

　　1、奇異果

　　奇異果有著“維生素之王”的美譽(yù)，其中含有大量的維生素C、維生素A和維生素E，還富含多種氨基酸、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，有止渴利尿、促消化、預(yù)防便秘、降膽固醇、抗腫瘤等功效。

　　奇異果中富含的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有助于增強(qiáng)人的身體免疫力，可促進(jìn)人體新陳代謝，適宜產(chǎn)后盜汗的新媽媽們食用，產(chǎn)后睡覺期間容易出汗的女性平常可以適當(dāng)吃些奇異果，有較好的緩解盜汗的作用。

　　2、紫菜

...

前幾天，一位坐月子?jì)寢屧诤笈_(tái)咨詢，最近兩周身體一直在出汗，感覺是身體在出虛汗，不知道這是不是一種正常的現(xiàn)象。產(chǎn)后出汗多的現(xiàn)象，引起了很多媽媽們的擔(dān)憂，其實(shí)這只是體內(nèi)新陳代謝活動(dòng)引起的。所以，坐月子出汗一種正常的生理現(xiàn)象，新媽媽不必太擔(dān)憂。

一、坐月子為什么會(huì)出汗？

坐月子出汗的現(xiàn)象，人們也常稱為"褥汗"，這是產(chǎn)前產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，往往媽媽們睡一覺起來后，發(fā)現(xiàn)全身都出汗了。坐月子出汗的時(shí)間和體質(zhì)有關(guān)，出汗現(xiàn)象最多持續(xù)一個(gè)月，出汗的現(xiàn)象就會(huì)逐步消失。這是產(chǎn)后身體自我調(diào)節(jié)的結(jié)果，并不是身體虛弱引起的疾病。

產(chǎn)后出汗超過一個(gè)月，仍然沒有緩解的跡象，還伴有疲乏、不耐勞累、酸痛等癥狀，那就要考慮是病理性出汗，會(huì)造成體內(nèi)津液的缺失，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查和治療。

坐月子體虛多汗的新媽媽，可以用黃芪20克，防風(fēng)10克，...

產(chǎn)后盜汗是許多產(chǎn)婦在分娩后經(jīng)歷的常見現(xiàn)象之一。產(chǎn)后出汗通常是由體質(zhì)虛弱引起的。平時(shí)必須多進(jìn)食更有營(yíng)養(yǎng)和易消化的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，增強(qiáng)身體的免疫力。針對(duì)如何調(diào)理盜汗跟原因進(jìn)行兩個(gè)板塊分析。

一、產(chǎn)后盜汗如何有效調(diào)理

1、調(diào)整室溫和睡眠環(huán)境：

保持適宜的室內(nèi)溫度對(duì)控制盜汗很重要。確保房間通風(fēng)良好，溫度適中。睡眠時(shí)使用吸濕性好且透氣的床單和睡衣，避免睡在過厚或過熱的衣物中。此外，建議在晚上睡覺時(shí)使用透氣的棉質(zhì)床上用品，以幫助皮膚散熱。

2、均衡飲食與保持水分?jǐn)z入：

良好的飲食對(duì)于調(diào)理產(chǎn)后盜汗至關(guān)重要。均衡的膳食可以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，并維持內(nèi)分泌平衡。避免辛辣、油膩食物，選擇富含維生素和族維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜和全谷物。此外，保持足夠的水分?jǐn)z入，每天飲用足夠的水可以幫助排除過多的毒素和廢物。

3、合理控制情緒與壓力：...