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孕婦可以吃冬棗嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2024-09-19 17:58:20

冬棗含有豐富的維生素C、鐵和纖維,有助于增強孕婦的免疫力,預(yù)防感冒和其他感染。此外,維生素C可以促進鐵的吸收,預(yù)防孕期貧血。孕婦在食用冬棗時需注意適量,因為冬棗含糖量較高,過量食用可能導(dǎo)致血糖升高,增加孕期糖尿病的風險。
科普知識

屬性

涼性

營養(yǎng)

糖類、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素

功效

增強機體體質(zhì)和體液免疫功能,抵抗各類疾病

注意事項

不宜過量食用,吃太多冬棗容易發(fā)胖,建議一天5、6顆即可,不能超過10顆

禁忌

冬棗含糖量較高,碳水化合物含量較高,不適合妊娠期糖尿病的女性食用

食譜推薦

清蒸冬棗、冰糖燉冬棗

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