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哺乳期可以吃花生嗎?

原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心   2024-10-22 17:49:18

花生作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,哺乳期的媽媽可以適量食用,由于花生屬于高致敏性食物,部分嬰兒可能對(duì)花生或其成分產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。為降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn),建議哺乳期媽媽適量食用花生,避免一次攝入過(guò)多。如果家族有過(guò)敏史或?qū)殞氁延忻鞔_的過(guò)敏癥狀,則應(yīng)慎重考慮或避免食用花生。
科普知識(shí)

屬性

味甘、性平

營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、碳水化合物、維生素、抗氧化物質(zhì)等

功效

1、有助于促進(jìn)乳汁的分泌,提高乳汁的質(zhì)量;2、有助于心血管健康,提供身體所需能量;3、促進(jìn)能量代謝、神經(jīng)功能和骨骼健康

注意事項(xiàng)

盡量選擇煮熟或炒熟的花生,避免生吃,以減少細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。

禁忌

如果家族有過(guò)敏史或?qū)殞氁延忻鞔_的過(guò)敏癥狀,則應(yīng)慎重考慮或避免食用花生。

食譜推薦

花生醬、木瓜魚(yú)尾花生湯

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