水果中大都含有豐富的維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕期的準(zhǔn)媽媽們常適量吃些新鮮水果，是有益自身和胎兒的健康的。但要注意有少部分水果是不宜在孕期食用的，因?yàn)闀?huì)傷害胎兒健康。那么孕婦可以吃桃子嗎？
孕婦可以吃桃子嗎？
孕婦是可以吃桃子的，但要注意避免過量。桃子中富含維生素、蛋白質(zhì)、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，是孕期補(bǔ)鐵的好食物，尤其是在孕中、晚期，胎兒對(duì)鐵的需求量非常大，所以就可以適量的吃一些含鐵量非常豐富的桃子。
孕婦吃少量桃子的好處：
1、緩解孕期水腫：桃子富含鉀，但含鈉量少，因此有助于緩解水腫。孕晚期的準(zhǔn)媽媽們大都會(huì)出現(xiàn)下肢水腫，這時(shí)即可適量吃些桃子，能夠緩解水腫癥狀。
2、降低血壓：桃子有一定的降壓功效，妊娠期合并高血壓的孕婦可適量多吃些桃子，有助降低血壓。
3、補(bǔ)充維生素：桃子富含維生素B、維生素C等，孕婦適量吃些桃子可補(bǔ)充孕期所需的維生素，建議去皮食用，且一定要少吃。
4、羽凡便秘、防止貧血：桃子富含脂肪、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含果膠與鐵量較多，孕婦適量吃些桃子，有助于預(yù)防便秘及防止貧血。
孕婦食用桃子的注意事項(xiàng)：
1、因?yàn)樘易有詼?，食用過多極易使人上火，所以體內(nèi)熱量本就大的孕婦一定要少吃，否則過量食用會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
2、不要吃沒熟的桃子，以免引發(fā)腹脹或生癤癰，也不能吃爛的桃子。
3、桃子不能和甲魚一起吃，血糖過高或患有糖尿病的人要少吃桃子。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
2
3
4
10
11
12
13
16