俗話說“一孕傻三年”，許多孕媽覺得，她們在懷孕期間，記憶力大不如前，常常忘記各種事情，真是令人憂傷啊。那么，這該如何解決呢？
孕媽健忘是可以理解的。在孕早期，你會為眼前這個充滿未知數(shù)的新的“冒險”而焚身，而且身體內(nèi)荷爾蒙分泌水平的變化會讓你覺得惡心、精疲力竭。
到了孕晚期，面對生活即將要發(fā)生的巨大變化，你可能會有點兒心慌慌的，不知所措，這會讓你心不在焉，記不住事。
研究發(fā)現(xiàn)，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什么差別，他們將孕媽們認(rèn)為自己智力水平下降歸咎于懷孕時期她們的注意力都集中在“懷孕”這件事上了。
所以孕媽不用過于擔(dān)心，這些現(xiàn)象不會持續(xù)太久。隨著寶寶的出生，以及產(chǎn)后月經(jīng)周期恢復(fù)后，一切會回歸正常，這種狀況就會逐漸消失。
1、情景記憶
當(dāng)你健忘的時候，你可以通過情景來喚起記憶，例如不記得電話號碼時，可以想一想以前自己撥那個電話的情景。
2、做好備忘錄
孕媽可以隨身帶個小本子和筆，隨時記下需要提醒自己注意的事情，同時可以做一份詳細(xì)的日程安排表。
3、減輕壓力
孕媽最好騰出時間來，好好地泡泡澡、散散步，試著放松身心。這樣，才能專心去應(yīng)付那些對你來說，的確是很重要的事情。
4、保持良好的心態(tài)
孕媽要接受懷孕期間健忘是一件很正常的事，保持好樂觀的心態(tài)，這樣能減輕健忘帶來的挫敗感。
5、把常用物品分類收納
孕媽可以把常用的東西分類收好，這樣就能避免孕期“健忘癥”對生活帶來的不便。
6、需求幫助
孕媽健忘其實是一件很正常的事，但如果健忘讓你感到非常難受，或者不知所措，一定要和醫(yī)生談一談，尋求必要的幫助。
當(dāng)孕媽出現(xiàn)健忘癥狀時，不免會心慌，體貼的丈夫此時應(yīng)該更關(guān)心您的另一半。下次當(dāng)她再忘了這個、忘了那個時，要記得，這是有原因的，可不能嘮嘮叨叨的咯。
“一孕傻三年”不過是戲稱！假以時日，媽媽們還是會知性依舊，聰明依舊。與其憂心仲仲地度過孕期，不如簡單一點，忘掉壓力與煩惱，輕松地開展孕期生活。
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