孕11周開始孕婦的妊娠反應(yīng)不再那么強(qiáng)烈了，胎兒也開始會做吞咽、吸吮、踢腿的動作，胎兒的骨骼正在快速的發(fā)育著，骨骼開始慢慢變硬，所以這周開始孕婦要適當(dāng)多吃些高鈣食物。懷孕第十一周的準(zhǔn)爸媽具體要注意哪些事項呢？
懷孕第11周準(zhǔn)爸媽日常注意事項：
1、注意培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
有醫(yī)學(xué)實驗研究表示，胎兒出生后的幾個月內(nèi)，在某些方面就可能和自己媽媽有著相同的節(jié)律，所以說孕婦的習(xí)慣會直接影響胎兒的而習(xí)慣，所以孕婦一定要培養(yǎng)自己良好的生活習(xí)慣，這樣才能讓寶寶出生后也有好的生活習(xí)慣。
2、注意慎用化妝品
懷孕期間的孕婦就不要再用之前的化妝品和護(hù)膚品了，更不要染發(fā)、燙發(fā)，但可以使用孕婦專用的天然護(hù)膚品。
3、注意警惕宮外孕
孕早期是宮外孕的高發(fā)期，所以孕婦要時刻警惕宮外孕的發(fā)生，宮外孕早期的癥狀為下腹一側(cè)出現(xiàn)隱痛或酸墜感，所以如果孕婦發(fā)現(xiàn)自己陰道有不規(guī)則出血現(xiàn)象，并伴有劇烈的腹痛，就要注意可能是宮外孕，應(yīng)及時就醫(yī)診斷。
4、選擇舒服的鞋
從懷孕第11周開始，因為孕婦的腹部在逐漸增大，所以為了腹中胎兒的安全，孕媽媽要開始選擇穿行走方便的平底鞋。
5、產(chǎn)檢建檔
懷孕前3個月里孕婦要選擇一家可靠的醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢建檔，建檔的主要目的就是為了記錄孕婦每次產(chǎn)檢的情況，以便清楚的了解孕婦的身體情況，一般第一次建檔不能超過孕3個月，因為第一產(chǎn)檢大都在孕12周，所以孕11周去醫(yī)院建檔是比較合適的。
6、注意牙齦出血
孕11周有很多孕婦會出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這是因為孕婦體內(nèi)孕酮含量的升高和口腔供血量的增多，使牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張、彎曲、彈性減弱，導(dǎo)致血液淤積而引發(fā)牙齦出血。但孕婦也不用擔(dān)心，一般在產(chǎn)后大部分的牙齦出血現(xiàn)象就會消失。
7、注意不要長時間穿防輻射服
如果孕婦長時間穿防輻射服，不僅會導(dǎo)致胎兒因處于封閉狀態(tài)而影響健康發(fā)育，還會因為防輻射服對紫外線的阻擋，使孕婦與胎兒不能很好的曬到太陽而更易缺鈣，因此在沒有輻射的環(huán)境里孕婦就不要穿防輻射服，讓寶寶多透透氣。
8、注意多補(bǔ)鈣、補(bǔ)水
孕11周胎兒的骨骼在加速發(fā)育，所以孕婦平常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如多喝牛奶，孕婦保證自己體內(nèi)充足的鈣質(zhì)還有利于預(yù)防小腿肌肉痙攣。此外孕婦還應(yīng)多喝水，因為從這周起，孕婦體內(nèi)會產(chǎn)生更多的血液、油、汗及羊水，對水的需求量更多了，所以孕婦很有必要多補(bǔ)充水分，但注意不能暴飲。
9、注意不要頻繁變換體位
孕早期的孕婦會經(jīng)常感到頭暈，特別是在變換體位時，即從坐位變?yōu)檎疚?，或躺著突然站起等，這樣的體位改變很容易引發(fā)頭暈，因為孕期對血液供應(yīng)量的增加，在突然改變體位時，大腦會由于未得到足夠的血液而引發(fā)頭暈，所以孕婦應(yīng)注意不要頻繁變換體位。
10、注意孕期痔瘡
孕期隨著不斷增大的子宮對下腔靜脈的壓迫，腹內(nèi)壓會增高而阻礙血液回流，導(dǎo)致痔靜脈充血、擴(kuò)張、彎曲成團(tuán)而形成痔瘡，此外由于孕期腸胃蠕動的減弱，孕婦更易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那么排便時腹壓的上升會使痔靜脈擴(kuò)張而形成痔瘡。
所以孕婦要注意預(yù)防孕期痔瘡，日常飲食中多吃些富含膳食纖維的食物，多喝水，多吃新鮮果蔬，不要吃辛辣刺激的食物，必要時可以吃些香蕉、蜂蜜等之類的潤腸食物，同時注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
11、開始進(jìn)行胎教
進(jìn)入懷孕第11周，隨著孕吐反應(yīng)的減輕，加上胎兒對壓觸覺也有了反應(yīng)，所以孕婦可以對胎兒進(jìn)行撫摸胎教，及用手輕輕的撫摸或拍打腹部，這種輕微的刺激會通過腹壁、子宮壁促進(jìn)胎兒的感知覺發(fā)育。當(dāng)然也可以有意識的實施美學(xué)及形象意念培養(yǎng)。
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