妊娠期糖尿病對胎兒與的影響是比較大的，不僅容易引發(fā)引發(fā)巨大兒、死胎等，還易引發(fā)孕婦早產(chǎn)、流產(chǎn)等，所以要想避免妊娠期糖尿病所帶來的危害，提前做好預(yù)防是關(guān)鍵。那么孕婦如何預(yù)防糖尿病呢？
如何預(yù)防妊娠期糖尿病？
1、控制飲食
孕期合理控制飲食是預(yù)防妊娠期糖尿病最基本也是最重要的方法，每天應(yīng)合理控制總熱量的攝入，一般孕早期不用特別增加熱量，孕中、晚期需要根據(jù)孕婦血糖、尿糖等情況隨時調(diào)整飲食。
孕婦的飲食應(yīng)以清淡為佳，注意各種營養(yǎng)的均衡攝入，主食盡量選擇含較多纖維的，如五谷飯、糙米等，同時要控制單糖的攝入量，如冰糖、葡萄糖、果糖、蔗糖等，這樣才有助于血糖的控制。
孕婦還需要控制脂類的攝入量，建議用植物油烹飪食物，少吃肥肉、肉皮及油炸的食物。孕婦飲食應(yīng)以少食多餐為佳，同時要適當(dāng)多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
2、防止感染性疾病
孕婦在懷孕期間應(yīng)盡量少去人多的地方，以防止感染性疾病，同時不要服用過多的抗生素，因為過量抗生素及部分病毒感染會引發(fā)糖尿病。
3、適當(dāng)多運(yùn)動
雖然常說孕婦要多休息，但并不代表孕婦就不要運(yùn)動了，孕婦在孕期還是需要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動的，經(jīng)常做一些簡單的鍛煉，這樣對孕婦和胎兒的健康都是很有利的，如飯后到空氣清新的地方走走，這樣有利于將多余的糖分轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰酷尫懦鰜?，糖分也就不會再血糖中積存，從而達(dá)到預(yù)防糖尿病的作用。
4、少吃含較多糖量的水果
如西瓜、大棗、桂圓、荔枝、香蕉、梨等含糖量較多的水果，孕婦在孕期要少吃，此外也要少吃含糖量不高但含較多果膠的水果，如桃子、菠蘿、楊梅、櫻桃等，這些水果會將腸道的水分吸收掉，所以不宜多吃。
5、保持良好的飲食生活習(xí)慣
孕婦在懷孕期間應(yīng)保持規(guī)律的作息及良好的飲食習(xí)慣，不熬夜，不暴飲暴食，吃飯盡量細(xì)嚼慢咽，無論什么食物都要注意適量，同時應(yīng)保持良好心態(tài)。
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