中華民族傳統(tǒng)坐月子文化中“飲食”一直是被放在首要位置，月子餐大都是以初乳為首要目的，填鴨式的吃法澆灌出白白胖胖的小子，產后媽媽也吃得腰圓腿肥的，導致現(xiàn)在很多媽媽談“月”色變，坐月子期間不敢大膽吃喝，但是又擔心奶水不夠影響寶寶口糧，催奶湯真的是催奶的必備圣品嗎？
一、奶水不夠喝催奶湯真的有效果嗎？
理論上講催奶湯是哺乳期不可缺少的食物，母乳主要是身體吸收的營養(yǎng)轉化而來的，很多媽媽奶水不足的時候都會燉上催奶湯補救，確實很多媽媽飲食調整了母乳分泌也正常了，但是也有部分媽媽飲食上精心調整可是奶水依舊分泌很少，可見催奶湯并不是適用于每個媽媽也不是萬能的。
二、科學的催奶方法是怎樣的？
1.月子餐分階段補
都說飲食是改善體質的最佳方法，但并不是說只要是有營養(yǎng)的我們就要多吃，吃只是其中的一個方面，我們還要看吃下去的食物是否真的轉化成了營養(yǎng)。否則食物不僅沒有催乳的作用還會加重產后肥胖。
在月子中心，營養(yǎng)師都是遵循讓每一粒糧食都落到實處的原則，月子餐不在于重量而在于質量，在愛帝宮坐過月子的媽媽就會知道，月子參并不是從一開始就是催乳的食材，每一餐的飲食都是根據(jù)媽媽身體狀況精心配制出來的。月子前兩天飲食中的茭白就是起到利水消腫的作用，幫助排出身體中多余的毒素，赤小豆豆?jié){是為了補充氣血，每一種食材都有獨特的功效。
2.心理疏導
哺乳期媽媽體內的泌乳素的分泌水平除了跟生理周期相關以外跟情緒也有很大的關系，情緒低落肝氣郁結就會影響泌乳素的分泌進而影響母乳分泌，月子中心也會有心理輔導師幫忙緩解心理壓力和負面情緒，并科普母乳喂養(yǎng)的相關知識樹立信心。
3.按摩催乳
分娩之后最難處理的就是開奶，這幾天乳房基底部常會有淤血，時間長了會堵塞乳腺影響乳汁分泌，催乳師通過按摩疏通粘連的乳腺組織，用按摩手工增加身體的泌乳反應。
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