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產(chǎn)后氣血虧損身體虛弱食欲大減相信很多媽媽都會選擇喝湯的方式補(bǔ)身體，流質(zhì)食物更易被人體吸收消化，而且相比較其他的烹飪菜肴營養(yǎng)湯制作方法簡單，可以最大限度地保留食材的營養(yǎng)價值，雖說月子營養(yǎng)湯是必不可少的但是也要掌握正確的食用方法，可能很多媽媽在喝湯調(diào)養(yǎng)的身體的時候都會進(jìn)入誤區(qū)。

誤區(qū)一：產(chǎn)后立馬喝湯

產(chǎn)后不僅僅是喝湯甚至是喝一杯普通的熱開水也跟分娩的方式有關(guān)，一般順產(chǎn)的媽媽分娩之后觀察幾個小時就可以遵醫(yī)囑喝一些簡單的湯水，但是此時身體太過虛弱不適合進(jìn)食太油膩的營養(yǎng)湯，豬蹄湯、排骨湯、母雞湯還是應(yīng)該避而遠(yuǎn)之，虛不受補(bǔ)此時吃的太油膩只會加重腸胃負(fù)擔(dān)產(chǎn)后喝湯進(jìn)補(bǔ)是一個循序漸進(jìn)的過程。

剖腹產(chǎn)應(yīng)該在排期之后才能進(jìn)食，排氣之前可以先喝一些溫開水但是不能多飲，排氣之后的飲食應(yīng)該清淡切不可急于喝油膩的湯水，腸胃有一個適應(yīng)的過程，急于進(jìn)補(bǔ)油膩的湯水容易刺激腸胃發(fā)生腹瀉。

誤區(qū)二：產(chǎn)后乳房腫脹就不喝湯

選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后要留意自己的乳房情況，很多媽媽產(chǎn)后三四天之后就感覺乳房腫脹難受于是就放棄喝湯，其實乳房腫脹是媽媽的身體在為泌乳做準(zhǔn)備，最開始的腫脹都是哺乳之前的正常現(xiàn)象，因為此時乳腺還沒有及時疏通，此時可以讓寶寶多吮吸讓寶寶習(xí)慣媽媽的乳頭也能緩解不適感，還可以配合按摩手法，需要注意的是此時的催乳湯不能完全停掉可以進(jìn)食一些易消化的清淡的蔬菜湯，維持乳腺的分泌。

誤區(qū)三：產(chǎn)后只喝湯不吃肉

很多媽媽想當(dāng)然地認(rèn)為食材經(jīng)過熬煮之后肉質(zhì)中的營養(yǎng)元素都融進(jìn)了湯水中，湯的營養(yǎng)價值更高，其實想法是錯誤的，湯水的營養(yǎng)價值固然勝過普通的白開水，能補(bǔ)充身體所需的水分滿足哺乳的需求，但是肉中含有很多不溶于水的營養(yǎng)成分，湯里面只有少量的維生素、礦物質(zhì)和脂肪，所以喝湯的時候最好是連湯帶肉一起吃最好。