MATERNAL & CHILD HEALTH
橘子，是很多媽媽喜歡吃的水果。有的媽媽說，在坐月子的期間，吃橘子有助于產后身體復原。有的媽媽說，坐月子吃橘子會拉肚子，所以不能吃。那月子期間真的可以吃橘子嗎？
問題：坐月子期間可以吃橘子嗎？
營養(yǎng)師：產婦是可以吃橘子的，而且橘子富含大量的營養(yǎng)元素，月子期間吃適量的橘子，有助于身體的復原。但是在吃橘子的時候，因為媽媽還在處于哺乳期，所以要關注下寶寶是否有哭鬧、大便是否正常、吃奶是否正常等問題。坐月子吃橘子的詳細功效如下：
1、防止產后出血。產后新媽媽們要謹防大出血的現象，而橘子能改善血管壁的彈性和韌性，可以防止產后出血。
2、通乳。產后乳腺堵塞，引發(fā)乳腺炎的情況時有發(fā)生，而橘子瓣上的白絲有通乳的作用，乳腺不暢通時，不如吃點橘子。
3、開胃助消化，促進排便。產后活動變少，經常在床上休養(yǎng)，水果和蔬菜也沒有之前吃得多，所以月子期間容易便秘，不妨在餐后吃點橘子，橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以有效緩解便秘。
4、淡化妊娠斑。橘子富含維生素C與檸檬酸，可以有效祛除臉上的斑斑點點，還有消除疲勞的作用。
月子期間吃橘子的注意事項
1、很多人橘子不能與牛奶一同食用，因為果酸與蛋白質相互作用，影響消化吸收。這種說法目前沒有正確的科學依據。宮主建議橘子盡量還是少和牛奶一起飲用。
2、好的橘子應該是橘黃色、深黃色的，捏起來的皮是很薄，透過表皮可以聞到清香，在看看底部是否是小圓點，如果是說明橘子是甜的，如果是小圓圈說明是酸的。
3、不能拿新鮮的橘子皮泡水喝，因為表面還有殘留大量的保鮮劑。
4、不可以一次性吃太多，以免引起咽喉炎、牙周炎等疾病。
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