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芹菜一直是餐桌上常見一種青菜，雖不是主食但是芹菜炒肉一直是深受大眾喜愛的一種菜品，坐月子期間的飲食主要是以清蒸或者清燉的補(bǔ)湯為主，產(chǎn)婦坐月子期間可以吃芹菜嗎？又有什么好處呢？坐月子期間想要吃芹菜的媽媽可以了解一下相關(guān)知識。

坐月子期間可以吃芹菜嗎？

        芹菜是常見的一種綠葉蔬菜含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可能很多人不知道芹菜中含有豐富的鐵元素對于女性常見的缺鐵性貧血療效很好，尤其是經(jīng)期之后的女性適當(dāng)吃一些芹菜可以補(bǔ)充經(jīng)血的損失，所以剛經(jīng)歷分娩的產(chǎn)婦適當(dāng)吃一些芹菜也可以補(bǔ)血的，芹菜和葷菜搭配在一起吃還能去肉質(zhì)的腥味幫助提鮮。

產(chǎn)婦吃芹菜有什么好處？

       剛剛經(jīng)歷分娩的產(chǎn)婦身體情況特殊，想要盡量快的恢復(fù)產(chǎn)前的身體狀況飲食上需要細(xì)心調(diào)理，芹菜因?yàn)槟承┨厥獾墓π貏e適合產(chǎn)婦食用。

補(bǔ)血

        雖然是綠葉蔬菜但是芹菜中含有豐富的鐵元素。女性特別是剛分娩的產(chǎn)婦失血過多因此對鐵的需求很大，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不及時很可能會出現(xiàn)缺鐵性貧血，還會影響母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后適當(dāng)吃一些芹菜能夠補(bǔ)血防止缺鐵性貧血。

增加食欲

        芹菜含有一種特殊的香味和揮發(fā)性香油成分，和肉菜一起搭配著炒能夠去腥提鮮，產(chǎn)婦吃了能夠增加食欲。

防止便秘和痔瘡

       月子期間經(jīng)常臥床休養(yǎng)再加上分娩過程腸胃受到刺激消化系統(tǒng)功能減弱，產(chǎn)婦經(jīng)常出現(xiàn)大便干澀便秘甚至是痔瘡，芹菜中的高纖維能夠幫助腸胃蠕動預(yù)防便秘和痔瘡。

利尿消腫

       芹菜中含有利尿成分，對于消除產(chǎn)后出現(xiàn)的鈉潴留緩解產(chǎn)后水腫效果顯著。

坐月子期間吃芹菜注意事項(xiàng)

芹菜雖然味道鮮美營養(yǎng)價值頗高但是并不是每個產(chǎn)婦都適合食用，坐月子期間食用芹菜的時候注意以下這些事項(xiàng)：

1.芹菜是降血壓的，血壓偏低的產(chǎn)婦不適合吃

2.芹菜是涼性蔬菜含有揮發(fā)性香油成分，所以虛寒體質(zhì)和腹瀉的產(chǎn)婦不能吃。

3.市場上購買的芹菜可能含有殘留的農(nóng)藥成分，食用之前一定要清洗干凈。