每一個女人都有愛美的心理，而豐滿的乳房可以為女人的美麗加分，所以很多愛美的女性對胸部是否挺拔豐滿看得很重，但是許多剛生完孩子的媽媽會出現(xiàn)胸部下垂的現(xiàn)象，甚至變形縮小，這讓大部分產婦感到非常的崩潰，產后乳房下垂怎么辦呢？
產后胸部下垂怎么恢復？
1、熱敷
熱敷可以促進乳房血液的循環(huán)，有助于乳房恢復彈性。產婦可以在晚上睡覺之前，將溫熱的毛巾敷于乳房兩側，再用手對乳房進行輕柔的按摩，要每天堅持做，這樣可以緩解乳房緊繃的狀態(tài)，有助于預防及緩解胸部松弛下垂。
2、按摩
對乳房進行正確的按摩也可以恢復產后胸部下垂的現(xiàn)象，如用食指和中指從乳房中心位置向乳房四周進行按摩，重復多次，每天堅持按摩可以促進乳房血液循環(huán)，有助于緩解乳房下垂的現(xiàn)象，可以使乳頭恢復至原來的形狀。注意按摩的方法一定要正確。
3、補充營養(yǎng)
產后采用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽一般容易出現(xiàn)胸部脂肪流失的現(xiàn)象，這樣就會引發(fā)乳房脂肪組織變薄，從而造成胸部縮水下垂。這種情況下產婦就需要及時補充營養(yǎng)，適當多吃些富含蛋白質及膠原蛋白的食物，如堅果、酸奶、豬蹄等。還可以適當多吃些富含維生素E、維生素B的新鮮果蔬，因為這類食物可促進乳房的發(fā)育。
4、做好日常護理
平常做好乳房護理也有助于預防及緩解乳房下垂的癥狀，如每天不管是坐著、站著還是走路，都應注意保持胸部的挺拔。此外在躺穿上的時候，一定不要俯臥，睡覺最好采用側臥。產婦還要注意乳房的清潔衛(wèi)生，保持乳房的干燥。
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