產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間如果經(jīng)常護理不當，會很容易引發(fā)各種月子病，如許多產(chǎn)后媽媽在月子里會出現(xiàn)腳后跟疼的現(xiàn)象，表現(xiàn)癥狀有腳后跟酸痛、麻木等，同時還可能會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５惹闆r，這對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)是很不利的。產(chǎn)后坐月子腳后跟疼的原因都有哪些？產(chǎn)后腳后跟疼怎么恢復(fù)？
坐月子腳后跟疼的原因有哪些？
1、著涼
產(chǎn)婦在月子里如果不注意腳部的保暖，如經(jīng)常赤腳穿涼鞋，或晚上睡覺經(jīng)常不蓋腳部，腳部很容易受風(fēng)寒入侵而著涼感冒，所以產(chǎn)婦在月子里一定要注意足部的保暖，不要把腳長期露在外面。
2、產(chǎn)后缺少活動
產(chǎn)后坐月子期間如果產(chǎn)婦總是長時間躺著或坐著，不多下地適當?shù)幕顒?，會很容易?dǎo)致腳后跟脂肪墊退化，這樣一旦下地走動時，退化的脂肪墊會因為難以承受體重的壓力與走動時的震動而出現(xiàn)充血、水腫等癥狀，進而造成腳后跟疼痛。
坐月子腳后跟疼怎么辦？
1、注意保暖
產(chǎn)后保暖對于產(chǎn)婦來說是非常重要的，因為產(chǎn)后身體本來就很虛弱，如果遭受到風(fēng)寒的入侵，就很容易出現(xiàn)各種不適，從而導(dǎo)致著涼生病，也容易引發(fā)腳后跟疼痛，所以產(chǎn)后坐月子期間最好穿上襪子，晚上睡覺時一定要把腳部蓋好。
2、熱敷按摩
產(chǎn)后坐月子期間合理的科學(xué)的熱敷按摩也可以緩解腳后跟疼痛，如對產(chǎn)后疼痛的部位進行熱敷十幾分鐘后，再用手輕輕的按摩，這樣可以促進足部血液循環(huán)，有助于緩解疼痛的癥狀。
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