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深圳濕熱的環(huán)境長期生活身體就會(huì)容易染上濕氣，我們普通人可以通過運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)但是月子期間的產(chǎn)婦行動(dòng)受限，產(chǎn)后身體虛弱即便完全戒掉喝冷飲也容易沾上濕氣。只能通過飲食調(diào)理，提到祛濕可能很多人首先會(huì)想到薏米，月子期間產(chǎn)婦有很多飲食禁忌，坐月子期間到底能不能吃薏米呢？

產(chǎn)婦坐月子期間能吃薏米嗎？

產(chǎn)婦月子期間是可以吃薏米的，薏米也是一味中藥材，能夠補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)盛濕，產(chǎn)后媽媽水腫。小便不利的時(shí)候最適合吃薏米排出體內(nèi)多余的水分可以緩解水腫，很多女性朋友覺得自己生完孩子之后胖了很多其實(shí)只是水腫造成的虛胖，體內(nèi)多余的水分排出來了就自然瘦了。

產(chǎn)后吃薏米還有助于子宮恢復(fù)，薏米中富含蛋白質(zhì)，每一克薏米中蛋白質(zhì)的含量是12.8克的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長的主要原料能夠幫=幫助修復(fù)分娩時(shí)受傷的身體組織。

月子期間吃薏米注意事項(xiàng)

月子期間水腫是正常的人體新陳代謝有有一個(gè)過程體內(nèi)多余的水分不可能一次性能完全排出來，薏米雖然能夠祛濕但是產(chǎn)后初期不建議立馬食用，薏米是輕微的寒性女性大部分屬于寒性體質(zhì)，建議產(chǎn)后兩周再少量食用。

產(chǎn)后吃薏米不能和蓮子一起吃，在夏季的時(shí)候深圳有喝糖水的習(xí)慣，普通人喝薏米蓮子湯是完全沒問題的，但是蓮子是酸澀的收斂類食物，月子期間食用會(huì)阻滯血行不利于產(chǎn)后惡露排出體外。

祛除濕氣薏米怎么吃最好？

想要薏米的祛濕效果更好還要掌握正確的食用方法，一般情況下是泡水喝或者是熬成湯水食用，以下是薏米祛濕的烹飪方法。

薏苡仁粥

薏仁和粳米各15克洗凈之后放在砂鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮沸之后轉(zhuǎn)成小火熬煮成粥即可食用。

炒薏米泡水喝

將小半碗薏米洗凈之后瀝干水分不用清水浸泡，放入鍋中用文火炒炒的時(shí)候多翻動(dòng)以免燒焦，將水分炒干直至薏米略微焦黃之后嘗一下，如果口感是焦脆的可以關(guān)火起鍋了。將炒好的薏米放在密封性比較好的罐子里，每天取一小把用開水沖泡飲用，最好是用保溫杯沖泡。