剖腹產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)有哪些？
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2018年06月14日 人氣：6496
產(chǎn)后身材變形走樣幾乎是每個(gè)產(chǎn)后媽媽都無(wú)法忍受的，所以很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)急著進(jìn)行減肥計(jì)劃，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的媽媽產(chǎn)后身體恢復(fù)的速度會(huì)比較慢，所以剖腹產(chǎn)后急于減肥的媽媽需要注意避免走進(jìn)一些誤區(qū)，否則會(huì)加重對(duì)產(chǎn)后虛弱身體的損害。那么剖腹產(chǎn)后如何減肥呢？
剖腹產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)有哪些？
1、注意月子里不要節(jié)食減肥
對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后坐月子期間身體正當(dāng)虛弱，非常需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果在月子里就開(kāi)始通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)減肥，那么不僅達(dá)不到減肥的效果，還容易導(dǎo)致身體更加虛弱，甚至還會(huì)使身體出現(xiàn)其它一些不良病癥，而且還影響母乳喂養(yǎng)的質(zhì)量。
月子里的產(chǎn)婦首先應(yīng)以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為主，其實(shí)坐月子期間合理飲食不僅有利產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)，還對(duì)產(chǎn)后瘦身起著重要的作用，因?yàn)閾碛泻玫捏w質(zhì)才能使之后的瘦身計(jì)劃更順利的進(jìn)行，所以月子期間應(yīng)該先把身體恢復(fù)好，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，葷素搭配、粗細(xì)搭配，以少吃多餐為佳。
2、注意不要太早做劇烈運(yùn)動(dòng)
剖腹產(chǎn)后的媽媽身體受損嚴(yán)重，切忌太早就開(kāi)始做劇烈的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。剖腹產(chǎn)后應(yīng)以多休息為主，若太早做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致手術(shù)傷口破裂，從而導(dǎo)致產(chǎn)后身體難以復(fù)原，嚴(yán)重還可能引起其它一些并發(fā)癥。
剖腹產(chǎn)后在休息的同時(shí)，也需要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)走動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間躺床上或坐著不動(dòng)，這樣對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)也是不利的。一般剖腹產(chǎn)后24小時(shí)之后就可以下床在床邊走走，之后可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，以身體不感到疲勞為宜。
3、注意不要服用減肥藥
剖腹產(chǎn)后減肥也應(yīng)避免采用服用減肥藥的方法，因?yàn)闇p肥藥會(huì)影響人體的正常代謝，產(chǎn)后許多媽媽會(huì)給寶寶喂母乳，要是在哺乳期間服用減肥藥，那么藥物可能會(huì)從乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，從而損傷寶寶的肝功能，因?yàn)閯偝錾膶殞毜母闻K解毒功能很差，吸入過(guò)多藥物很容易導(dǎo)致肝功能異常。
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