新媽媽一旦患上高血壓，坐月子的時(shí)候更要注意自己的身體狀況。高血壓并不是很可怕的疾病，但是其并發(fā)癥是非常危險(xiǎn)。不過，高血壓媽媽不要太過擔(dān)心，在月子期間合理安排飲食，可以有效的抑制高血壓，效果是非常明顯的。
1、攝取適量的食鹽
新媽媽每天的食鹽攝取量要嚴(yán)格控制，攝取量在3克以下。產(chǎn)后坐月子初期水腫較明顯，更應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽。但是月子菜不加鹽，這也是不正確的做法。因?yàn)殚L期低鹽或缺鹽，會(huì)導(dǎo)致食欲不振，全身無力的現(xiàn)象，所以月子菜要適量加點(diǎn)鹽。
2、多吃含鉀豐富的食物
高血壓的媽媽要多吃含鉀較多的食物，如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。因?yàn)楹涁S富的食物不但可以保護(hù)心肌細(xì)胞，還可以緩解鉀鹽太多引起的不良后果。但是高血壓并發(fā)腎功能不全時(shí)，就不能吃含鉀多的食物，否則會(huì)因?yàn)樯倌蛞痼w內(nèi)鉀積蓄過多，引起心律失常以致心臟驟停。
最后，高血壓的新媽媽月子期間的飲食主要以高纖維、高蛋白、低脂肪飲食為主；飲食需要適時(shí)定量，不能過于饑餓，或者吃得太飽，也不能暴飲暴食。清淡飲食，多吃點(diǎn)素菜，少吃點(diǎn)葷菜，湯品盡量不要太濃。
二、高血壓媽媽吃什么好？
1、芹菜。因?yàn)楦哐獕阂鸬念^痛、頭脹的新媽媽，常吃芹菜可以有效緩解這種癥狀。
2、綠豆。對(duì)于高血壓媽媽來說，綠豆有很好的食療作用。不但有助于降低血壓、減輕癥狀，常吃綠豆還能防止血脂升高。
3、黑木耳。用清水將黑木耳浸泡一夜后，放入蒸籠蒸1-2個(gè)小時(shí)，加入適量的冰糖，每天服用1碗，可以治療高血壓。
4、食譜推薦：糖醋銀魚豆芽，銀魚是一種低脂肪高蛋白的食品，而豆芽有清熱利濕、滋潤肌膚的功效。這道菜不僅能增加食欲，又可以補(bǔ)充豐富的鈣和維生素A，對(duì)于輔助治療高血壓有良好的效果。
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