最近，我們收到一位媽媽的咨詢，月子里口渴能不能喝水，聽別人說產(chǎn)婦不能喝水，不然會越來越水腫。關于坐月子能不能的問題，不少媽媽還說坐月子不能吃水果，不能吃蔬菜，不能吃海鮮等等。這些都是老一輩坐月子的風俗習慣，那坐月子口渴可以喝水嗎？產(chǎn)婦可以喝哪些水？
一、坐月子可以喝水嗎？
坐月子的新媽媽經(jīng)常會口渴，這是一種正常的生理現(xiàn)象。因為產(chǎn)后失血過多，排汗過多，加上身體內(nèi)多余的熱量還沒排出來，所以才會出現(xiàn)口渴的情況。
老一輩的人為什么常常要求媳婦、女兒不要喝水呢？因為大部分的媽媽都會服用生化湯，認為喝湯后不宜喝太多水。其實，口渴是身體發(fā)出缺水的信號，所以新媽媽可以適量喝些溫水，為身體補充水分。
坐月子的第一個星期是身體排水腫的重要時期，這時候不宜喝太多水，以免影響水分排出。月子里喝水應做到少量、多次、慢飲，不能一次性喝太多，以免影響腸胃功能的恢復。所以，每天可以喝6-10杯水，每杯水不超過250毫升。
二、坐月子可以喝什么水？
1、月子水
月子水指的是米酒水，月子里喝些不含酒精成分的米酒可以促進乳汁分泌、補血行氣，對脾胃有很好的溫補作用。經(jīng)常喝月子水的媽媽，身體恢復得更快，體形也會恢復很好。
2、紅糖水
產(chǎn)后喝適量的紅糖水，有促進惡露排出、補血化瘀的功效。一般來說，惡露排出時間早10天后會慢慢減少，所以產(chǎn)后喝紅糖水的時間7-10天，如果喝紅糖水的時間過長，會增加惡露的排出量，反而不利于身體的恢復。
3、紅黑豆水
市面上有現(xiàn)成的炒好的紅黑豆，直接買回來熬成水即可服用。紅黑豆水有解毒利尿、促進惡露排出的作用，還能養(yǎng)護頭發(fā)，讓頭發(fā)烏黑。
4、檸檬水
檸檬含有多種維生素和礦物質(zhì)，適合產(chǎn)后媽媽食用，可以增強體質(zhì)、美容養(yǎng)顏。所以，檸檬泡溫水飲用，每天不超過1000毫升即可。
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