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坐月子是女性一生中的頭等大事，每一個媽媽在生完孩子之后都希望一次性把身體調養(yǎng)好不留健康隱患，但是怎樣才能把月子做好呢？傳統(tǒng)習慣性的月子方式基本都是躺著靜養(yǎng)，這樣的冬眠式坐月子方式真的能把身體調養(yǎng)好嗎？專家也建議說產婦生完孩子之后不宜長久躺著不動，應該適當下床活動身體，這樣才有助于身體恢復。
一、坐月子要一直躺著嗎？

民間習慣性的產后修養(yǎng)方式就是躺著靜養(yǎng)的，不管是順產還是剖腹產身上都有傷口需要一定時間恢復正常，并且子宮也還在恢復期。產后一段時間內不建議下床頻繁走動，一般建議產婦出院兩周之內以臥床靜養(yǎng)為主，當然也不是說完全不嫩下床，日常上衛(wèi)生間以及洗漱的時候還是可以下床走動的。

順產產婦分娩后的24小時可以下床稍微走動一下比如上衛(wèi)生間，這樣可以幫助惡露盡快排出體外，要避免長時間久坐或者躺著蹲著，這樣對身體恢復都是不利的。如果是剖腹產的媽媽分娩之后的4小時一定要臥床靜養(yǎng)，產后的第二天可以在床上適當活動身體做做翻身運動幫助腸道蠕動盡快通氣，就能盡早下床排尿惡露也會排出更快。

二、坐月子躺多久合適？

不管是順產還是剖腹產分娩之后躺太久對身體都是有害的，產程中產婦確實耗費了很多元氣，需要好好休息，但是在子宮還沒有完全恢復到前傾位還處在后位的時候很容易引起子宮脫垂。躺著的話也會影響惡露排出體外，影響產婦身體恢復情況，分娩之后適當活動身體還是有必要旳，具體怎么運動以及運動強度還要看產婦自身身體恢復情況以及分娩的方式。

那坐月子躺多久合適呢？根據分娩方式的不同準媽媽可以參考以下這些時間節(jié)點，如果是自然分娩的話建議產后的6——8小時之內下地大小便，24小時之后即可下地稍微走動下活動活動身體，如果是進行了會陰側切的媽媽可以在產后的3天嘗試下床活動身體。

剖腹產分娩的媽媽首先是通氣，一般過了一天就可以下床簡單活動身體，手術10天之后可以根據身體情況適當進行強度小的健身操。