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在寶寶順利分娩之后，很多產(chǎn)婦會覺得自己的皮膚明顯不如從前那么好，皮膚無光澤、松弛等情況的出現(xiàn)該怎么恢復(fù)呢？這是由于在產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)的松弛素增加，那么松弛素一般多久后才會消失呢？

▲產(chǎn)后皮膚松弛怎么恢復(fù)？

產(chǎn)后往往會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因為孕期腹部皮膚長時間緊繃，生產(chǎn)后一時失去彈性所致；另外，產(chǎn)后妊娠水腫消去也會顯得皮膚松弛，如果產(chǎn)后缺乏運動，皮膚松弛就會更明顯，媽媽應(yīng)及早改善。

1.適當喝水可預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋

缺水會使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋，媽媽每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右，產(chǎn)后第1周時可不必勉強。喝水要注意正確的習(xí)慣：早上起床后可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)；如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

2.常吃富含維生素的食物可防止皮膚衰老

維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用，處在哺乳期的新媽媽以食補為佳，以免影響乳汁的質(zhì)量，富含維生素的食物主要是蔬菜和水果。

3.增加富含蛋白食物的攝入量可使肌膚充盈

皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成，適當補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使皮膚彈性增強，富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

4.自我按摩可以預(yù)防和護理皮膚松弛

從產(chǎn)后第2周開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部、臉部等進行輕柔的按摩，以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘，產(chǎn)后月子期間最好不要對腹部和腰部進行按摩，可以有意識地深呼吸收緊腹部。產(chǎn)后不宜立即束腹，否則會增加腹壓，造成產(chǎn)后盆底支持組織的支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，嚴重后傾、后屈等。

5.熱蒸法緩解腹部松弛

媽媽可以將蒸汽口對著腹部，5～10分鐘后用冰毛巾冷敷，而后涂上緊致按摩油輕輕抹勻。新媽媽還可到美容院做腹部緊致專業(yè)護理，大約每2周一次。

▲產(chǎn)婦產(chǎn)后松弛素多久消失？

通常來說，產(chǎn)婦產(chǎn)后松弛素需要三個月左右的時間才能消失。

▲緊致皮膚的食譜推薦：

胡蘿卜拌西藍花

胡蘿卜、西藍花富含維生素和胡蘿卜素，能刺激新陳代謝，能起到改善皮膚松弛的作用。

原料：西藍花1個、胡蘿卜半根、鹽適量、香油少許。

做法：

●西藍花洗凈，掰成小塊，在鹽水中浸泡半小時，取出瀝干水。

●胡蘿卜洗凈，去皮，切片；將胡蘿卜和西藍花焯一下。

●把西藍花、胡蘿卜取出瀝干水，吃時拌上香油即可。