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天氣早晚溫差比較大，月子里我總感覺(jué)很干燥，特別容易上火，由于現(xiàn)在也不能吃去火涼茶，就想吃些雪梨來(lái)降降火，但是身邊的人說(shuō)，雪梨屬于生冷水果，吃了以后容易肚子痛。請(qǐng)問(wèn)坐月子可以吃雪梨嗎？月子期間能吃蒸熟的梨嗎？

一、月子期間可以吃雪梨嗎？

大部分的人都知道月子期間不可以吃生冷水果，由于雪梨是涼性水果，所以大部分的產(chǎn)后媽媽都不敢吃雪梨。其實(shí)雪梨不但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值挺高的水果之一，還有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，所以只要注意食用方式，月子期間仍然可以吃些雪梨，比如蒸熟了吃，或者冰糖燉雪梨等。

雪梨的營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、蘋(píng)果酸、檸檬酸以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)。

雪梨的食譜推薦：冰糖銀耳燉雪梨、蜂蜜燉雪梨

坐月子吃雪梨的好處：對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，維生素和鈣質(zhì)的補(bǔ)充很重要，可以多吃些雪梨來(lái)補(bǔ)充，這樣可以保證身體營(yíng)養(yǎng)所需，促進(jìn)身體恢復(fù)。另外，產(chǎn)后便秘也是一大困擾，適量吃些雪梨，可以緩解便秘，預(yù)防產(chǎn)后痔瘡。

二、坐月子吃雪梨的注意事項(xiàng)

1、少吃

市面上比較常見(jiàn)的涼性水果有西瓜、香瓜、芒果、梨、香蕉、奇異果和柚子等，這些涼性水果富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是由于性質(zhì)較寒涼，多吃容易引起腹部不適，所以適量食用或少吃比較好。

2、腸胃虛弱的人要注意

從中醫(yī)的角度出發(fā)，脾虛或氣虛的人大都消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)比較慢，所以吃些涼性的水果，容易腹脹或消化不良。尤其是老人和小孩，建議不要吃太多寒性水果，可以在午飯后或晚飯前，吃一點(diǎn)水果是可以。

3、坐月子可以吃蒸熟的雪梨嗎？

對(duì)于產(chǎn)后正在恢復(fù)身體的媽媽來(lái)說(shuō)，剛生完的幾天不建議吃雪梨，待身體調(diào)理一段時(shí)間后可以食用。如果覺(jué)得直接吃雪梨會(huì)比較生冷，建議可以蒸著吃或煮著吃，或者做成湯和羹也可以，這樣不但可以降低水果的涼性，還有養(yǎng)陰清熱的作用。