坐月子能干什么打發(fā)時(shí)間？
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2021年03月15日 人氣：19845
在家坐月子實(shí)在是太無(wú)聊了，這是很多媽媽們的心聲，每天都是看著時(shí)間，掐著手指頭一天天算著，看什么時(shí)候可以出月子，這樣才可以出門(mén)逛街、吃飯。很多產(chǎn)后媽媽每天不是吃，就是睡覺(jué)，然后看看寶寶，就這樣體重一天天上升，出月子的時(shí)候，就開(kāi)始煩惱減肥的事情了。那坐月子這么無(wú)聊，可以做些什么來(lái)打發(fā)時(shí)間呢？
月子里太無(wú)聊可以做什么？
坐月子主要是身體恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)恢復(fù)的期間，盡量以休息為主，大部分的媽媽照顧寶寶的同時(shí)，還要保證每天的睡眠，可能會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的情況，所以首先要保證8-10小時(shí)的休息時(shí)間，其余時(shí)間覺(jué)得無(wú)聊，可以做做以下事情：
1、聽(tīng)聽(tīng)歌，保持愉快的情緒
在手機(jī)音樂(lè)的APP上，建立一個(gè)歌單，加入一些自己喜歡聽(tīng)的歌曲，盡量選擇平緩、舒緩的輕音樂(lè)，這樣有利于放心心情，讓自己不要慢慢平靜下來(lái)。
2、看看書(shū)，豐富和拓展知識(shí)面
月子里實(shí)在無(wú)聊，可以把之前沒(méi)來(lái)得及拆封或值得再讀一遍的書(shū)，拿出來(lái)好好看一看?；蛘咭部梢再I(mǎi)些產(chǎn)后護(hù)理、育兒書(shū)籍來(lái)學(xué)習(xí)一下，如何科學(xué)帶娃、如何護(hù)理寶寶等等，這些都是在利用休閑的時(shí)間，增長(zhǎng)自己技能。但是需要注意，不能看太久，眼睛也很容易累。
3、適量運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后恢復(fù)操、康復(fù)瑜伽
在家里也不能一直躺著不運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得身體已經(jīng)可行的情況下，循序漸進(jìn)增加一些運(yùn)動(dòng)量，比如一開(kāi)始下床走動(dòng)，慢慢做些恢復(fù)操、練練產(chǎn)后瑜伽等等。每一位媽媽恢復(fù)的進(jìn)程不一樣，建議產(chǎn)后瑜伽要在專(zhuān)業(yè)的瑜伽師指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿在家隨意練習(xí)。
4、朋友聊聊天，分享育兒經(jīng)驗(yàn)
坐月子期間，盡量減少親友的探訪，但是也不是杜絕所有親朋好友的來(lái)往，在月子里12天后，當(dāng)朋友來(lái)探訪的時(shí)候，可以開(kāi)開(kāi)心心接待，聊聊產(chǎn)后的生活，交流育兒的一些煩惱和經(jīng)驗(yàn)等等。
在月子里，玩手機(jī)是無(wú)可避免的事情，需要注意的是，盡量縮短看手機(jī)的時(shí)間，偶爾無(wú)聊的時(shí)候，也可以玩玩游戲、聽(tīng)聽(tīng)書(shū)、看會(huì)小說(shuō)、跟朋友聊天，也是沒(méi)有問(wèn)題的。
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