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炸雞、薯條、漢堡等油炸食品，不但吃起來又香又脆，而且炸過的肉也特別好吃，這是不少人喜歡的食物之一。月子期、哺乳期最想念的莫過于炸雞和奶茶，人們都說，哺乳期不能吃油炸食品，媽媽吃多了會上火，也會影響寶寶一起上火。

哺乳期能不能吃油炸食品？

營養(yǎng)師：可以吃，建議盡量不吃，如果媽媽們實在想吃，建議少吃。

有人說，油炸食品會影響母乳？其實油炸食品并不影響乳汁的質(zhì)和量，辛辣食品比較容易開胃，所以食欲不佳的媽媽，很喜歡吃辛辣的油炸食品。如果媽媽們喜歡吃，完全可以吃，但長期吃有可能會影響媽媽的身體健康。所以，更多的是從媽媽的角度出發(fā)，如果實在想吃，吃一點也沒關(guān)系，食物也可以帶來好心情。

哺乳期經(jīng)常吃油炸食品，危害有哪些？

1、油炸食品營養(yǎng)不僅含量非常低，熱量比較高，而且不容易消化，對于產(chǎn)后想要減肥的媽媽來說，不宜吃太多油炸食品。

2、由于產(chǎn)后的運動量不足，攝入的青菜水果也比較少，所以很容易會引發(fā)產(chǎn)后便秘。哺乳期的媽媽吃太多油炸食品，可以會引發(fā)或加重便秘的癥狀。

3、油炸食品的反式脂肪酸能使膽固醇的含量下降，導(dǎo)致心臟病以及血管疾病的發(fā)病率增加，嚴(yán)重影響人體健康。

哺乳期吃油炸食品的注意事項

1、多喝水

母乳喂養(yǎng)期間，每天需要保證足夠的水量，建議喂奶前、喂奶后喝一杯水，每天最少攝入8杯水。如果哺乳期吃了油炸食品上火了，不妨可以多喝點水，如菊花水、金銀花水、雪梨水等來降火。

2、適量食用

哺乳期吃油炸食品會堵奶嗎？這是很多媽媽關(guān)心的問題，每一位媽媽的乳腺情況不同，有的媽媽乳腺管比較細(xì)，吃太多油膩的食物就容易發(fā)生堵奶，所以如果經(jīng)常吃油膩的油炸食品，也很容易發(fā)生堵奶。對于其他的媽媽們來說，偶爾吃一次油炸食品，并不會有不利的影響，但是經(jīng)常吃油炸食品，很容易會出現(xiàn)消化不良，甚至出現(xiàn)胸口飽脹、甚至惡心，腹瀉，食欲不振等。