怎樣減輕孕婦便秘狀況，這個問題一直以來都是孕媽媽們在關(guān)心的。因為這個便秘一直困擾著孕媽媽，然而很多孕媽媽都覺得吃香蕉能緩解這一癥狀，其實是錯誤的，不僅不能，說不定還會加重便秘的，甚至還會引起血糖的升高，導(dǎo)致糖尿病。
便秘的因素一般都是因為分泌激素出現(xiàn)了狀況，讓吃進去的東西在腸胃里停留的時間增長了?；蛘哌€是因為孕期的媽媽運動量都減少，導(dǎo)致腸胃蠕動沒那么活躍了，出現(xiàn)便秘也是很正常的一個現(xiàn)象。因此怎樣避免孕婦便秘狀況，孕媽媽一定要堅守五大原則。第一：對吃蔬果雜糧，因為精細的食物才能讓排便更輕松，不過要多吃纖維多的蔬菜，或者水果。比如想蘿卜、燕麥、綠葉菜、糙米等。第二：早上要定時排便，因為很多時候早上吃完飯都有排便的感覺，要是在早上起來就想排會更好的。所以在早飯很起來喝一大杯水，然后在吃早餐，這樣就能輕松的排便了，慢慢養(yǎng)成習慣就好了。第三：注意飲食的技巧，每次喝水要大口大口的喝，起到?jīng)_擊腸胃的效果，還能讓糞便變的松軟，利于排便。第四：每天堅持活動身體，很多孕婦覺得身體承受了一定的重量，所以就忘了要鍛煉身體的好習慣了，只要堅持鍛煉就能促進腸胃的蠕動，不僅能預(yù)防便秘，還能減輕便秘情況的?？梢酝ㄟ^做家務(wù)，散步這些運動來緩解的。
怎樣避免孕婦便秘狀況第五：保持心情愉快，除了每天要工作的事情和保持充足的睡眠以外，還需要對生活有著積極向上的心，每天都要讓心情愉悅，當出現(xiàn)不開心的事情，也要放輕松的去解決，可以讓自己養(yǎng)成看書看報的習慣。最后也可以關(guān)注到準媽媽孕期保健便秘狀況絕不會出現(xiàn)。
當了解到怎樣避免孕婦便秘狀況之后，孕媽媽們再也不用為這個問題擔憂和煩惱了，每天的身體都是非常健康的，也不會影響到寶寶的發(fā)育。還有其它疑問的話，可以撥打愛帝宮客服電話400-888-5248向?qū)＜覍で髱椭摹?/p>
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