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怎樣緩解產(chǎn)后抑郁

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后情緒> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2012年04月07日    人氣:4892

 

  對于大部分患者來說,產(chǎn)后抑郁癥的癥狀經(jīng)過一段時間將會自然消失,一切恢復(fù)正常。深圳愛帝宮國際母嬰月子會所護(hù)理專家提出以下建議可以幫助你平穩(wěn)度過產(chǎn)后沮喪時期。

  先要積極面對妊娠,了解婦女妊娠中身體各方面的一系列變化,分娩時不要過分緊張,放松自己,分娩后要補充足夠的營養(yǎng),保證充足的睡眠休息,調(diào)整好情緒,保持良好的心理狀態(tài),正確面對孩子降臨后的一系列問題。

  中醫(yī)治療抑郁癥。保護(hù)大腦神經(jīng)的正常指揮和運轉(zhuǎn),增加腦神經(jīng)系統(tǒng)的能量供給,失眠,抑郁,焦慮,精神障礙、神經(jīng)衰弱等臨床癥狀很快得到控制并康復(fù)。醒腦安神,鎮(zhèn)驚息風(fēng),促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝,營養(yǎng)腦神經(jīng),糾正紊亂的大腦功能,并對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜抗驚的作用,防治復(fù)發(fā)。全面調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng),改善大腦興奮與抑制過程,增強機體免疫力,提高記憶力,療調(diào)并濟,祛邪而不傷正,有效擺脫以往服西藥引起的成癮性和依賴性,真正達(dá)到標(biāo)本兼治。

  學(xué)會自我調(diào)適是最主要的預(yù)防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心,也要盡量培養(yǎng)適應(yīng)新的生活狀態(tài)的能力,要明白作為母親的不可推卸的職責(zé),也應(yīng)深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值,保持心理平衡。產(chǎn)后憂郁癥類似于女性的經(jīng)期反應(yīng),生理上的不適容易導(dǎo)致煩躁易怒悲觀失望。而你一旦掌握了它的規(guī)律、做好對它的主動排解,產(chǎn)后憂郁癥便不攻自潰。

  家人的理解和關(guān)心是減輕和消除憂郁癥的有效方法。家人,特別是最親近的、正在照料著母子的父母、公婆和丈夫等,更加應(yīng)該理解她所承受的產(chǎn)后痛苦和煩惱,我們常常發(fā)現(xiàn),每當(dāng)分娩完畢,家人最關(guān)心的都是有關(guān)嬰兒性別、體重什么的,很少過問產(chǎn)婦的健康狀況。另外,提倡母乳喂養(yǎng)本身是件好事,可有的長輩拼命催產(chǎn)婦吃。

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