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懷上小寶寶就相當(dāng)于為幸福美滿的一家三口的生活畫上了開始。但是，在寶寶降臨之前，準(zhǔn)媽媽們就得先苦后甜了。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言兄螅眢w因?yàn)橐獫M足胎兒發(fā)育和生長(zhǎng)的需要，便會(huì)發(fā)生一系列的生理變化。這種對(duì)于身體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的生理性巨變，便會(huì)引起孕期的不適癥狀。那么準(zhǔn)媽媽孕期不適怎么辦，怎么樣才能緩解呢?

在孩子呱呱墜地的時(shí)候，媽媽們要忍受身體的巨大痛楚。而在寶寶還在媽媽肚子里面的時(shí)候，媽媽們也會(huì)因?yàn)樵衅谏眢w的逐漸變化而產(chǎn)生孕期的不適癥狀。孕期不適的典型癥狀有：尿頻、腰背酸痛、水腫、抽筋、靜脈曲張、惡心反胃、情緒煩躁等等。孕期不適如果嚴(yán)重的話會(huì)影響孕婦和寶寶的身體，怎么樣才能緩解孕期不適癥狀呢?

“頻尿”是最易困擾準(zhǔn)媽媽的一個(gè)問(wèn)題。在懷孕前的三個(gè)月和懷孕后期，尿頻的癥狀會(huì)比較明顯。準(zhǔn)媽媽們可以從日常飲水量開始改變，適量飲水，不要過(guò)量。需注意，若有尿意時(shí)，盡量不要憋尿，以免膀胱發(fā)炎。剛剛懷孕之時(shí)，體重增加，準(zhǔn)媽媽們的不適癥狀很多，其中最突出的就是全身酸痛、抽筋、水腫和靜脈曲張。愛帝宮月子中心會(huì)告訴大家一些方法，比如抽筋的話就需要適當(dāng)增加鈣的攝入，以及保持正確姿勢(shì)，避免壓迫。預(yù)防靜脈曲張一是需要避免長(zhǎng)時(shí)間站立;二是穿著彈性褲襪;三是睡覺(jué)時(shí)，將小腿墊高，促進(jìn)血液流通。水腫的發(fā)生在懷孕中后期會(huì)比較明顯，緩解方法最重要的就是抬頭挺胸，保證姿勢(shì)能讓重量平均到每一塊骨頭上。另外切記，做任何動(dòng)作，準(zhǔn)媽媽們不要急躁，要保證胎兒和自身的安全。惡心反胃是初期的癥狀，這是因?yàn)樯眢w內(nèi)激素的變化造成的口味變化。醫(yī)師建議，不要吃太咸的食物，口味宜清淡，多攝入營(yíng)養(yǎng)均衡物質(zhì)，禁煙酒。對(duì)于情緒的煩躁，這也跟身體的不適有很大關(guān)聯(lián)。煩躁緊張的時(shí)候，可以看看書，也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)，以舒緩身心，以平和的心態(tài)來(lái)對(duì)待自己的寶寶。

準(zhǔn)媽媽孕期不適怎么辦呢?如果嚴(yán)重的話都應(yīng)該引起重視去醫(yī)院就診。畢竟，寶寶和媽媽的身體一樣重要。希望每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都能順利地誕下自己可愛的寶貝。也希望每個(gè)寶貝在媽媽的呵護(hù)之下，能健康快樂(lè)地長(zhǎng)大。