產(chǎn)后腎虛進補菜譜應該怎樣制定呢?這個問題最近有很多產(chǎn)婦都在向我們咨詢。因為在分娩之后，產(chǎn)婦往往會由于之前的長期懷孕和分娩，而造成體力不支和腎虛的情況，因而就需要通過月子餐來補充營養(yǎng)。關于月子餐的搭配和制作，也讓很多沒有經(jīng)驗的人慌了手腳，那么，我們就根據(jù)平時的一些經(jīng)驗，來告訴大家一些我們推薦食用的月子菜譜。
就像我們之前為大家提到的那樣，產(chǎn)后腎虛進補菜譜也就是我們所說的月子餐30天食譜的一部分。大家都知道，產(chǎn)婦坐月子也就是為了休養(yǎng)生息，希望產(chǎn)婦的身體體力得到恢復，體內(nèi)的營養(yǎng)得到補充。那么，這就需要在坐月子的時候，有人為產(chǎn)婦準備好營養(yǎng)健康的月子餐。就我們愛帝宮的營養(yǎng)師來看，在準備月子餐的時候，需要遵守以下幾種原則。第一，月子餐一定要有營養(yǎng)，最好是食物當中的各類食材富含產(chǎn)婦所需要的營養(yǎng)。第二，產(chǎn)婦在坐月子的時候還擔負著喂養(yǎng)孩子的責任。所以，在給產(chǎn)婦準備的食物當中，也需要能夠有一些容易下奶的食物，像豬蹄湯、海鮮粥等等。這樣的食物極容易消化，而且富含水分，產(chǎn)婦食用之后能夠增加奶水，這樣也就不會餓到小寶寶了。第三，就是均衡全面了。各類營養(yǎng)要均衡搭配，而不應該單一食用某一種食物。
其實，在產(chǎn)后腎虛進補菜譜當中，也有一些食物是很適合產(chǎn)婦食用的。第一種就是雞蛋了。雞蛋當中富含蛋白質(zhì)，而且雞蛋當中的蛋白質(zhì)是僅次于母乳當中的蛋白質(zhì)的，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
因而，我們也認為，大家可以在產(chǎn)后腎虛進補菜譜當中多加入一些雞蛋，除了雞蛋之外，還有魚也是很好的。不過，就像我們之前為大家提到的那樣，月子期間的飲食需要均衡合理，所以要注重多種食物進行搭配，除了主食之外，還有水果、蔬菜都是可以食用的。
2
3
4
6
10
11
12
13
16
18