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愛帝宮專業(yè)月子餐30天食譜大全分享

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2015年02月14日    人氣:5225

眾所周知,產(chǎn)后媽媽坐月子飲食是非常關(guān)鍵的,科學(xué)合理的安排才能讓身體恢復(fù)的更健康,身體也不會發(fā)胖,更能讓寶寶喝到營養(yǎng)乳汁。月子餐30天食譜 大全分享,下面就一起來詳細(xì)了解下吧,讓準(zhǔn)媽媽的月子生活更舒適更美好。

對于坐月子的準(zhǔn)媽媽來講,很有必要安排好月子餐30天食譜,因為這對身體恢復(fù)有著重要的意義。通常情況下,可以將月子飲食分為三個階段來安排,不同階段側(cè)重的飲食營養(yǎng)也會不同,滿足到準(zhǔn)媽媽對豐富營養(yǎng)的需求。第一周;早餐空腹喝生化湯,然后再加麻油豬肝和薏仁飯,十點(diǎn)左右在喝一碗紅豆湯。午餐和早餐基本相似,只是將紅豆湯換成糯米粥。晚餐則要少吃,只需喝一碗燉品就行,到了夜晚可以加一碗紅豆湯。切記,絕不能吃大魚大肉,或者是辛辣油膩的食物,要以清淡和易消化的食物為主。第二周早餐吃麻油腰子,蔬菜,糯米粥,薏仁飯,杜仲粉,到了十點(diǎn)同樣喝紅豆湯。午餐和早餐也一樣,將紅豆湯換成油飯。晚餐則喝魚湯,吃燉品,杜仲粉也不要忘了。夜晚也可以喝完紅豆湯。

月子餐30天食譜最后兩周,早餐吃馬油雞,糯米粥,薏仁飯,可以加份水果,十點(diǎn)也要喝紅豆湯。午餐吃麻油雞,蔬菜和水果,把紅豆湯換成燉豬蹄,或者是燉品。晚餐喝魚湯,或者是燉品,加上蔬菜和薏仁飯。夜晚可以吃油飯。另外還可以看下坐月子應(yīng)該怎么吃 ,幫助準(zhǔn)媽媽恢復(fù)最健康的身體。

以上已經(jīng)和準(zhǔn)媽媽分享了分子餐30天食譜,可以參照安排。到了第二周就可以吃蔬菜了,盡量選擇綠葉蔬菜,或者是含維生素多的蔬菜。水果要以溫性為主,切勿出涼性和寒性的,包括們蔬菜也一樣??傊?,月子飲食都要吃溫?zé)岬?。有任何疑問的,可以撥打愛帝宮客服電話 400-888-5248詳細(xì)咨詢。

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