傳統(tǒng)坐月子理念就是要大補(bǔ)特補(bǔ)，什么雞鴨魚(yú)肉、豬肚、排骨湯等高蛋白食物吃個(gè)不停，對(duì)于吃貨媽媽當(dāng)然是好事一樁，但是對(duì)于不吃肉的媽媽這無(wú)疑是一道天大的難題，坐月子可以吃素么？吃素有什么好處？今天小編就來(lái)解開(kāi)這個(gè)謎題，到底坐月子能不能吃素？
坐月子吃素好處多多
1、動(dòng)物比植物含有更多毒素
現(xiàn)在很多動(dòng)物都會(huì)被注入激素、抗生素，而且經(jīng)常飲用被污染的水，導(dǎo)致動(dòng)物體內(nèi)含有很多毒素，很難通過(guò)洗滌清除干凈。這些毒素進(jìn)入媽媽體內(nèi)就會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，影響孩子健康。而如果是蔬菜，盡管被噴灑了很多農(nóng)藥，還是可以通過(guò)清水洗凈，對(duì)人體危害不大。
現(xiàn)在很多動(dòng)物都會(huì)被注入激素、抗生素，而且經(jīng)常飲用被污染的水，導(dǎo)致動(dòng)物體內(nèi)含有很多毒素，很難通過(guò)洗滌清除干凈。這些毒素進(jìn)入媽媽體內(nèi)就會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，影響孩子健康。而如果是蔬菜，盡管被噴灑了很多農(nóng)藥，還是可以通過(guò)清水洗凈，對(duì)人體危害不大。
2、多吃素人體呈堿性
一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)肉、酒類(lèi)、蛋類(lèi)這些都屬于酸性食物，如果坐月子吃太多，人體就會(huì)呈酸性，但是健康的人體是呈弱堿性的，蔬菜、水果、雜糧等大都是堿性食物，多吃的話(huà)可以保證健康，還對(duì)寶寶的智力有良好的影響。
3、素食營(yíng)養(yǎng)不低于葷食
很多人認(rèn)為吃素沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然，像大豆里的蛋白質(zhì)就是牛肉的兩倍，綠豆、豌豆的蛋白質(zhì)也比魚(yú)肉類(lèi)要高得多，媽媽只要保證每天吃足量的素食，是不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的。
4、素食可以提高母乳質(zhì)量
下奶食物大都是素食，有些媽媽喜歡吃海鮮，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)濕疹，因?yàn)檫@些食物含有過(guò)敏物質(zhì)，如果是素食就會(huì)大大降低孩子得病的概率。
5、素食可以預(yù)防肥胖
產(chǎn)后吃太多肉類(lèi)會(huì)增加肥胖幾率，如果坐月子吃素食就可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖，還可以滋補(bǔ)健身。
吃素食雖然是好事，但是也有以下幾點(diǎn)要注意的：
1、動(dòng)物蛋白和植物蛋白都要攝取
月子里一定要多吃含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類(lèi)、黑木耳、西蘭花、燕麥等，除了可以加快傷口愈合，還能減少抑郁癥的發(fā)生。
2、多吃含維生素B的食物
維生素B可以促進(jìn)身體新陳代謝，還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的作用，加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)器官恢復(fù)也有幫助。產(chǎn)后媽媽可以多吃西紅柿、香蕉、橘子、葡萄、核桃等食物。
3、注意纖維素的攝取
產(chǎn)后媽媽由于缺乏運(yùn)動(dòng)，又久臥在床，導(dǎo)致胃腸功能減弱，很容易就便秘，所以坐月子要多吃些含纖維素的食物，加強(qiáng)腸胃功能，幫助排便通暢。比如說(shuō)胡蘿卜、白菜、南瓜、菜花等都有豐富的纖維物質(zhì)。
盡管坐月子吃素好處多，但是還是建議媽媽葷素搭配，這樣子營(yíng)養(yǎng)更均衡，月子飲食關(guān)系到產(chǎn)后媽媽身體，不管怎樣，一定要多注意。
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