春天坐月子五個(gè)注意 新手媽媽一定要看！
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2017年02月04日 人氣：7371
人們常說(shuō)春天是最適合坐月子，天氣不冷不熱，溫度適宜。太陽(yáng)充足，看著藍(lán)天白云，心情都好很多，感覺產(chǎn)后抑郁都離得好遙遠(yuǎn)。但是，小編還是要提醒各位產(chǎn)后媽媽春天坐月子還是有些需要注意的地方，愛帝宮月子會(huì)所總結(jié)了以下春天坐月子五個(gè)特別需要注意的地方。
一、保暖工作要做好
因?yàn)樵绱杭竟?jié)乍暖還寒，氣候忽冷忽熱，變化無(wú)常，因此春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。室溫保持在20度左右，濕度是60%左右，風(fēng)不能直接對(duì)吹媽媽跟寶寶。
春天已經(jīng)轉(zhuǎn)暖，房間需要不定時(shí)的通風(fēng)，定時(shí)開窗，讓寶寶和媽媽呼吸到新鮮的空氣。
二、飲食宜選用辛、甘、微溫之品
飲食調(diào)養(yǎng)春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
春季好多蔬菜都陸續(xù)下來(lái)了，媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜，頭幾天吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為好?？啥嗪刃?。
產(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會(huì)影響乳汁分泌，或通過(guò)乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習(xí)俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產(chǎn)婦身體復(fù)原和哺乳。
三、預(yù)防傳染病
春季病毒和細(xì)菌活躍，疾病頻繁發(fā)生的季節(jié)，因此媽媽們要注意休息，盡量不要接觸太多人，盡量避免多人來(lái)看望寶寶，特別是感冒生病的人。雖然寶寶出生時(shí)從媽媽體內(nèi)得到了一定的免疫能力，但是這種能力是有限的，所以是要注意細(xì)心謹(jǐn)慎。
四、注意衛(wèi)生
新媽媽產(chǎn)后出汗多，應(yīng)穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多，常污染內(nèi)褲，所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，保持體膚的清潔，以防感染。
產(chǎn)婦洗頭時(shí)要用溫水溫和快速地清洗，并且用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免著涼。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。
產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。
五、適當(dāng)活動(dòng)
早期下床活動(dòng)，有助于體力恢復(fù)、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快地使腹肌張力恢復(fù)，避免了腹部皮膚過(guò)度松弛。
自然分娩的產(chǎn)后媽媽應(yīng)該于產(chǎn)后6-12小時(shí)起床，開始稍加活動(dòng)，產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動(dòng)。如果是做會(huì)陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可延遲至產(chǎn)后第3日起床，再稍加活動(dòng)，待拆線后傷口不感覺有疼痛時(shí)，再增加產(chǎn)后操。
產(chǎn)后操包括做做抬腿、仰臥起坐的動(dòng)作，這樣可以增加腹肌的張力；也可以做做縮肛動(dòng)作，能鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周時(shí)開始再增加胸膝臥位的動(dòng)作，可以預(yù)防和糾正子宮后傾。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
2
3
4
10
11
12
13
16