產(chǎn)后貧血該怎么辦
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2017年04月30日 人氣：5425
女性若在生產(chǎn)之前本來(lái)就有慢性貧血，或生產(chǎn)時(shí)流血過(guò)量的話，那么在生產(chǎn)之后基本就會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，產(chǎn)后媽咪出現(xiàn)貧血即不利于哺乳寶寶，也會(huì)使自己產(chǎn)后身體恢復(fù)減慢，所以產(chǎn)后媽媽要是發(fā)現(xiàn)自己有貧血時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)理改善。若是產(chǎn)后貧血癥狀很嚴(yán)重，就要盡快到醫(yī)院做檢查并對(duì)癥治療，以免誘發(fā)并發(fā)癥。那么產(chǎn)后貧血時(shí)該如何進(jìn)行自我調(diào)理呢？
產(chǎn)后貧血該怎么辦？
1、適量的多補(bǔ)充鐵
產(chǎn)后貧血多半是由于體內(nèi)鐵元素不足而引起的，因此若產(chǎn)后出現(xiàn)缺鐵性貧血時(shí)，就需要適量的多補(bǔ)充鐵元素，如可適量多食用一些如動(dòng)物血、花生、桂圓、紅棗、紅糖、雞蛋等有補(bǔ)血功效且富含鐵的食物。注意補(bǔ)鐵時(shí)應(yīng)同時(shí)適量補(bǔ)充維生素C，可加快鐵的吸收，富含維生素C的食物有西紅柿、蜜柚、獼猴桃、柑橘等。
2、產(chǎn)后應(yīng)經(jīng)常適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后媽媽在身體恢復(fù)期間，要避免干太重太累的活，但也不能一直躺著，應(yīng)該經(jīng)常適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)體質(zhì)的恢復(fù)，當(dāng)然要注意避免做劇烈的、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。
由于產(chǎn)后身體虛弱而易產(chǎn)生眩暈，所以產(chǎn)后媽媽每次在躺著、坐著或蹲著后要準(zhǔn)備起身時(shí)，動(dòng)作一定要慢，以免由于體位性低血壓而導(dǎo)致暈厥。若出現(xiàn)暈眩情況時(shí)，要馬上躺下或坐下以避免跌倒。
3、飲食調(diào)理
產(chǎn)后出現(xiàn)貧血時(shí)最簡(jiǎn)單有效的調(diào)理方式就是食療，因?yàn)榻?jīng)常服藥易引發(fā)消化障礙及其它一些不良的副作用，產(chǎn)后貧血時(shí)可以適量多食用一些富含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素C或葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如豆腐、蛋類、肉類、菠菜、豬血等。富含鐵的食物有黑芝麻、薺菜、紫菜、黑木耳等，產(chǎn)后飲食應(yīng)保持少食多餐的原則，
4、產(chǎn)婦要注意調(diào)理好情緒
產(chǎn)后出現(xiàn)貧血時(shí)，不僅要注意保證充足的休息，還要打好精神并把情緒調(diào)理好，因?yàn)椴涣嫉那榫w只會(huì)加重病癥。產(chǎn)婦自己的休息臥室應(yīng)保持整潔干凈、通風(fēng)。
5、產(chǎn)后貧血嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)治療
產(chǎn)后治療貧血應(yīng)以食療為主，藥物為輔，要及時(shí)調(diào)理好貧血癥狀，以免出現(xiàn)別的一些病癥。若產(chǎn)后貧血癥狀特別嚴(yán)重，就一定要到醫(yī)院做檢查并及時(shí)治療。當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血現(xiàn)象而需要服用補(bǔ)鐵劑時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑適量的服用，如此才能安全有效的改善缺鐵性貧血。
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