女性從懷孕到生完孩子之后，身體肌膚多少都會發(fā)生一些變化，如臉上長斑、長痘，臉部浮腫等，這對于愛美的女性來說是很難以接受的，因此產(chǎn)后如何快速恢復(fù)美麗容顏是很多新媽媽非常關(guān)心的。
產(chǎn)后改善肌膚應(yīng)先從飲食開始，科學(xué)合理的飲食有利于改善身體多種不良情況，所以接下來愛帝宮月子中心的營養(yǎng)專家就教產(chǎn)后媽媽們做一道美顏月子餐——海米油菜湯。
美顏月子餐--海米油菜湯
一、食材
50g海米、200g油菜、適量雞湯
二、做法
洗凈的油菜切成長段后用素油煸炒，加入海米，再倒入適量的雞湯、味精、糖、鹽，等熟后倒入少許淀粉汁，讓湯汁透明就可以了。
三、功效
雞湯可益氣補(bǔ)虛，海米可溫補(bǔ)腎陽，油菜可除濕利尿，這道海米油菜湯有消虛胖、補(bǔ)虛弱等功效，常適量吃些有助于改善面部浮腫。
此外海米有催乳功效，如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，取500g鮮蝦肉碾碎，黃酒熱服，一天3次，持續(xù)服幾天能達(dá)到一定的催乳效果。
此外海米有催乳功效，如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，取500g鮮蝦肉碾碎，黃酒熱服，一天3次，持續(xù)服幾天能達(dá)到一定的催乳效果。
孕婦吃海米的好處：
海米也叫蝦米，蝦米中富含的蛋白質(zhì)比奶、蛋、魚中的高很多，而且富含維生素A、磷、鎂、碘、鉀等營養(yǎng)成分，是孕期準(zhǔn)媽媽們最好的一種營養(yǎng)食品，蝦米中富含的?；撬峥山档腿梭w膽固醇和血壓，有助于預(yù)防孕婦孕期高血壓。
此外蝦米中還富含鈣和鋅，所以孕期的準(zhǔn)媽媽們常適量吃些蝦米，能夠補(bǔ)充孕媽媽身體內(nèi)的鈣、鋅等微量元素，從而有助于促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育及骨骼的生長，還可改善孕婦由于缺鋅而引起的皮膚不適等癥狀。
孕婦吃油菜的好處：
油菜可促進(jìn)血液循環(huán)，有散血、消腫等功效，孕中、晚期的孕婦若出現(xiàn)腫痛膿瘡、丹毒、淤血腹痛，吃油菜有助于改善這些癥狀。
此外油菜中富含的鐵、磷、鈣等成分能防止肌膚干燥、粗糙，還可促進(jìn)胎兒的皮膚、骨骼及大腦的健康發(fā)育，油菜中富含的葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，所以孕中、晚期的孕婦可適量多吃些油菜。
此外油菜中富含的鐵、磷、鈣等成分能防止肌膚干燥、粗糙，還可促進(jìn)胎兒的皮膚、骨骼及大腦的健康發(fā)育，油菜中富含的葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，所以孕中、晚期的孕婦可適量多吃些油菜。
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