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坐月子期間的飲食直接影響到產婦的身體健康，那坐月子吃水果有利于媽媽們的身體恢復，而牛油果是營養(yǎng)價值很高的水果，坐月子期間可以吃嗎？產后吃牛油果要注意哪些事情？


問題：坐月子可以吃牛油果嗎？

營養(yǎng)師認為月子期間是可以吃牛油果的，對產婦和寶寶的都會有好處。
1、月子期間吃適當?shù)呐Ｓ凸?，對皮膚有保濕、去角質、防曬等功效，起到美容護膚的效果。市面上有很多高級護膚品的品牌，都開發(fā)了含有牛油果成分的眼霜、乳液等產品。

2、在身體健康方面可以預防月子期間便秘或緩解便秘的情況。另外還能保護眼睛，牛油果含有大量的維生素A、E和B2，經常對電腦的職業(yè)媽媽可以多吃一點。


選購和食用牛油果的注意事項

媽媽們在超市選購牛油果的時候，適當按壓一下果皮表明，如果很硬說明還沒有熟透，要放幾天才能吃。如果很軟說明爛透了。選擇硬度適當，切開果肉是黃綠色即可。

牛油果最好是切開馬上食用，因為容易氧化果肉變黑。如果實在吃不完，可以擦點檸檬汁在表面，用保鮮膜包裹好放入冰箱，但還是盡快食用。

如果新媽媽的消化系統(tǒng)不大好，盡量少吃牛油果。
牛油果是營養(yǎng)價值很高的水果，建議每天食用不超過一個。牛油果可以跟蘋果牛奶榨成汁飲用，如果喜歡吃意面的媽媽，可以搭配牛油果食用。