懷孕期間的孕媽媽們?nèi)绻胍怪械奶焊玫慕】蛋l(fā)育成長，除了要注意做好各項(xiàng)身體護(hù)理，以及及時(shí)補(bǔ)充自身及胎兒生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)，還需要注意飲食上的一些禁忌。孕婦吃任何食物都應(yīng)注意一下食用時(shí)的一些注意事項(xiàng)，那么孕婦能吃花生嗎，孕婦吃花生要注意什么？
孕婦可以吃花生嗎？
孕婦是可以吃花生的，花生有著“植物肉”的美譽(yù)，其營養(yǎng)價(jià)值可以和肉類、牛奶、雞蛋等一些動(dòng)物性食物相媲美，懷孕期間的孕婦平常適當(dāng)食用花生對自身健康及胎兒發(fā)育都是有一些益處的。花生中富含的兒茶素、賴氨酸有較好的抗老化的功效，有助于人體延緩衰老。孕婦適當(dāng)食用花生也有利于促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。
孕婦吃花生有助于防治孕期再生障礙性貧血，因?yàn)榛ㄉ轮兴闹寡煞帜軐估w維蛋白溶解，可以使骨髓制造血小板的功能得到增強(qiáng)，使出血時(shí)間縮短，使毛細(xì)血管的收縮功能得到增強(qiáng)，進(jìn)而達(dá)到防治再生障礙性貧血的作用。
有妊娠高血壓的孕婦可以用新鮮花生葉煎水服用，可以使妊娠期高血壓綜合癥得到緩解。孕婦吃花生還有一定的保護(hù)心臟的作用，因?yàn)橛邢嚓P(guān)研究表示，花生中的脂肪酸構(gòu)成加上其他成分的作用，可以使壞膽固醇的含量減少，從而達(dá)到保持心臟健康的效果。
孕婦吃花生的注意事項(xiàng)：
孕婦食用花生盡量不要選擇炸或炒的方式，最好是吃水煮花生，也可以將花生放入其它食物中一起燉著吃，因?yàn)闊踔蟮幕ㄉ粌H營養(yǎng)不會(huì)被破壞，而且口感鮮活，又容易被消化，非常適宜孕婦食用。
此外孕婦還應(yīng)注意避免過量食用花生，因?yàn)榛ㄉ臒崃?、脂肪含量都很高，食用過多可能會(huì)影響身體健康。高脂蛋白血癥患者、慢性腸炎患者、慢性胃炎患者、胃潰瘍患者、膽囊切除者及痛風(fēng)患者應(yīng)避免食用花生。
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