人們常說，坐月子不能吃綠豆，因?yàn)榫G豆性寒，月子里不能食用寒涼的食物。所以，很多媽媽們月子里基本不吃綠豆，其實(shí)綠豆含有多種營養(yǎng)素，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
營養(yǎng)師：綠豆含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)元素，所以月子里可以適量食用綠豆。但是綠豆性寒，所以產(chǎn)后體虛、腸胃虛弱或體質(zhì)偏寒，常年有腹瀉癥狀的媽媽們，要慎吃綠豆，建議盡量不要食用綠豆。
月子里可以適量吃些綠豆粥或綠豆糖水，建議將綠豆煮至爛熟，這樣可以降低其寒性。夏天坐月子的媽媽，可以吃綠豆降火去暑。
坐月子吃綠豆的好處
1、綠豆含有大量的氨基酸，可以改善食欲不振，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，加強(qiáng)蛋白質(zhì)的吸收與利用。
2、綠豆含有的大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，可以通過母乳被寶寶吸收，可以增強(qiáng)寶寶和和媽媽的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、綠豆含有大量的膳食纖維，產(chǎn)婦適量食用綠豆，可以滋潤腸胃和促進(jìn)排便排毒，有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
4、綠豆有祛濕利水的功效，可以有效減輕水腫的癥狀。
5、綠豆有美容養(yǎng)膚的功效，產(chǎn)后媽媽適量食用有利于緩解皮膚干燥，還可以祛痘。
坐月子吃綠豆的注意事項(xiàng)
1、綠豆不能和魚、番茄、蘋果一同食用，因?yàn)閮烧咄硶?huì)影響維生素的吸收，降低營養(yǎng)價(jià)值，嚴(yán)重還會(huì)損傷元?dú)?，引起中毒的癥狀。
2、綠豆是屬于偏寒的食物，產(chǎn)后媽媽食用不利于惡露排除，所以不適合產(chǎn)后體虛的新媽媽過量食用。月子里建議食用溫補(bǔ)的食物，有利于身體恢復(fù)。
3、無論是哺乳期還是在坐月子，可以吃適量的綠豆湯或綠豆糖水，但是不能吃冰鎮(zhèn)的綠豆冰或糖水。
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