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生完孩子之后產(chǎn)婦身體很虛弱需要好好調(diào)理，要注意坐好月子，這期間既要照顧寶寶又要關(guān)注自身傷口恢復(fù)情況，很多新手媽媽可能還不知道關(guān)于產(chǎn)后的一些注意細節(jié)，以下這些是安全的、坐月子的日程表，新手順產(chǎn)媽媽們可以提前看一下希望對產(chǎn)褥期的你有幫助。

分娩第一天

1.分娩第一天盡管沒有食欲但是一定要記得吃飯，幫助恢復(fù)體力可以進食一些清淡的流質(zhì)食物如蔬菜湯和雞蛋羹等簡單易消化的食物。

2.體力下降之后比較容易怕冷可以提高室內(nèi)溫度蓋上合適的棉被靜養(yǎng)，夏季也要記得穿上長袖的月子服。

3.為了讓膀胱恢復(fù)正常分娩之后的6小時之內(nèi)要注意排出小便，順產(chǎn)因為側(cè)切傷口的緣故可能會很刺痛，便后記得清洗并且消毒傷口。

4.產(chǎn)后會有很長的排惡露的時間，護理不當(dāng)側(cè)切傷口很容易感染發(fā)炎，要定期更換衛(wèi)生棉每天按時清洗消毒傷口

5.母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后的2——3小時之內(nèi)要記得給寶寶喂奶，幫助盡快開奶

6.為了便于子宮收縮，回到病房之后24小時之內(nèi)要開始走動，除非是醫(yī)生特地囑咐產(chǎn)后不能下床。

分娩第二天

1.第二天肚子還會有殘留的鎮(zhèn)痛現(xiàn)象，要注意臥床靜養(yǎng)避免過度活動

2.一旦有初乳就要喂給寶寶吃，初乳中含有寶貴的免疫物質(zhì)幫助增強寶寶抵抗力，同時要注意經(jīng)常按摩乳房緩解淤血才能預(yù)防疼痛，即使是沒有奶水也要堅持每天讓寶寶吮吸8次，訓(xùn)練寶寶吮吸乳頭的能力也能促進乳汁分泌。

3.盡量避免洗澡，夏天天氣炎熱的時候出汗多的情況可以采取擦浴的方法

4.定期排小便盡快將廢物排出體外

5.可以伸展胳膊和腿做一些簡單的產(chǎn)褥操，舒緩肌肉也有利于惡露排出體外

6.按時進食營養(yǎng)豐富的月子餐，月子餐宜清淡不適合大補，主要以清排為主，幫助身體排出惡露緩解產(chǎn)后水腫癥狀，進食一定的纖維素食物，預(yù)防產(chǎn)后便秘和痔瘡。

7.配合醫(yī)生和護士做產(chǎn)后身體檢查。