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人們常說(shuō)，每天吃一個(gè)蘋(píng)果，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離。在日常生活中，蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果之一，也是減肥必須要吃的水果。對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)，水果吃得比較少，吃得比較多的是雞湯、豬腳湯、雞蛋等高熱量的食物，所以發(fā)胖是在所難免的。那產(chǎn)后吃蘋(píng)果可以瘦身嗎？以下是們常常推薦的一種蘋(píng)果減肥法，有減肥需求的媽媽可以嘗試一下。

一、產(chǎn)后可以吃蘋(píng)果嗎？

蘋(píng)果除了含有豐富的維生素之外，還有許多其他的營(yíng)養(yǎng)成分，就連蘋(píng)果皮都很有價(jià)值，可以促進(jìn)消化。另外蘋(píng)果中豐富的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。產(chǎn)后吃蘋(píng)果，不僅能美容養(yǎng)顏，還能消脂促消化，所以具有一定的減肥效果。

產(chǎn)后減肥并不是一朝一夕就能完成，也不能急于求成，產(chǎn)后應(yīng)該以身體恢復(fù)為主要事情，只要等身體恢復(fù)好了，再進(jìn)行產(chǎn)后減肥事項(xiàng)這才是科學(xué)合理的。產(chǎn)后減肥雖然吃水果具有一定的作用，但是也不能一味只吃蘋(píng)果、不運(yùn)動(dòng)，或者吃蘋(píng)果的同時(shí)、進(jìn)食其他高熱量的食物，這樣的瘦身方式都是不對(duì)的。若要通過(guò)食用蘋(píng)果來(lái)達(dá)到理想的減肥效果，那就要注意蘋(píng)果的食用方法。

二、產(chǎn)后蘋(píng)果瘦身法

1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他的水果和食物。

2、可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或者肚子餓了就吃，直到吃飽為止。

3、不管是什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，最好選擇紅蘋(píng)果，因?yàn)榍嗵O(píng)果比較酸，容易刺激腸胃。

4、蘋(píng)果要吃新鮮的，必要時(shí)可以洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘留。

5、在這三天內(nèi)，口渴的時(shí)候，可以選擇開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等，避免刺激腸胃。

6、減肥期間，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

7、在吃蘋(píng)果減肥的期間，如果出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

注意事項(xiàng)：在吃蘋(píng)果減肥3天后，腸胃會(huì)很柔嫩，味覺(jué)也會(huì)很敏感，而且胃也會(huì)變小，不要在開(kāi)始進(jìn)食后一下子吃得太多，不要吃不好消化的食物，可以先從粥、湯類(lèi)開(kāi)始。